Pingpongi ehk lauatennise ametlikud reeglid on rahvusvaheliselt tunnustatud ja kergesti õpitavad. Mängureeglid põhinevad standardvarustusel, serveerimisel, skoorimisel ja ebaseaduslikel käikudel. Põhivarustuseks on kaks aeru, sile võrguga laud ja reguleeritavad pingpongi pallid.
Pingpongi reeglid algavad tasapinnalise lauaga, mis on varustatud lühikese võrguga, mis asub keskel. Üksikmängude puhul ei tähenda valged jooned laual midagi. Paarismängus tuleb serveerida diagonaalselt paremalt vasakule. Mõladel on kummimatid; liivapaberi pinnad ei ole lubatud. Mäng võidetakse, kui üks mängija jõuab 11 punktini, kui ta on kahe punktiga ees. Mitu mängu järjest võivad luua matši, nii et tšempion võidab paaritu arvu geimide hulgast kõige rohkem, näiteks 4 mängust 7-st. Vahetate poolte iga matši mängu vahel.
See, milline mängija saab esimese servi, määratakse mündi viskamisega. Serv koosneb palli õhkuviskamisest ja selle allalöömisest nii, et see põrkab korra teie võrgu poolel, seejärel põrkab üle võrgu, et maanduda ükskõik kuhu teie vastase poolel. Esimene mängija serveerib kaks punkti, seejärel kaubeldakse serviga, nii et teie vastane teenib kaks punkti ja nii edasi. Alguses võib pall võrku lüüa, kui see jätkub ja seejärel maandub vastase poolel. Seda nimetatakse “laskmiseks” ja servijal on lubatud pall reserveerida.
Kui pall on mängus, nimetatakse seda pingpongi reeglites ralliks. Palli võib mitu korda edasi-tagasi kokku tõmmata. Kui servija lööb palli mööda, lööb palli kaks korda järjest või lööb palli kuskile laua taha, kaotab servija oma punkti. Kui teie vastane on servinud ja te eksite palliga, võidab vastane oma punkti. Mängu tuleb võita kahe punktiga, seega seisuga 10-10 nõuavad pingpongi reeglid, et vahetate iga servi, kuni keegi saab kahega ette.
Teised pingpongi reeglid hõlmavad lubamist hoida aeru mõlemas käes või vahetada käsi või isegi kasutada mõlemat kätt korraga. Siiski ei tohi te lauda liigutada ega põrutada ning palli mängu ajal ei tohi ükski kehaosa ega riietus lauda puudutada. Pall ei ole enam mängus, kui see puudutab seina, lage või teise inimese keha. See on ametlikult piiridest väljas ja keegi on just võitnud või kaotanud punkti.