Mis on Pilatese torn?

Pilatese torn on harjutusaparaat, mis on loodud Pilatese reformijate treeningule lisaväljakutse lisamiseks. Enamasti müüakse torni valikulise lisavarustusena. Tavaliselt on see lame ristkülikukujuline struktuur, mis on sageli valmistatud kitsastest laudadest või metalltorudest ja mis seisab maapinnast 3–5 jala (umbes 1–1.5 m) kõrgusel. Torn võib sisaldada mitmesuguseid rihmasid, rõngaid ja rihmarattaid, mis tekitavad pingeid ja suurendavad erinevate venituste ja lihasliigutuste intensiivsust.

Joseph Pilates töötas 1900. aastate keskel välja treeningsüsteemi, mis praegu kannab tema nime, et ühendada vaim ja keha parema tervise poole püüdlemisel. Süsteem on keskendunud keha tuumale, eriti kõhulihastele. Algne pilatese töö tehti eranditult matil, kuid aja jooksul muutus see hõlmama ka mõnda aparaaditööd. Pilatese torn on üks vahend mattide ja aparaadiga töö ühendamiseks ning seda saab kasutada stuudios või kodus.

Peaaegu kõigil juhtudel kinnitub Pilatese torn reformija, teist tüüpi aparaadi külge. Pilatese reformijad on lihtsad masinad, mida praktikud saavad kasutada oma pilatese liigutuste, eriti matil õpitud täiustatud tehnikate juhtimiseks. Reformaatorid meenutavad sageli väikeseid kastvedrusid, mille peal peavad harjutajad lamama või istuma. Alumine tugipaneel liigub tavaliselt edasi- ja tahapoole ning erinevad rihmad ja latid võimaldavad erinevaid sihipäraseid liigutusi, mis pole matil olles alati võimalikud. Tornid on tavaliselt konstrueeritud nii, et need kinnituvad kas reformija pea või jala külge, lisades veelgi rohkem treeningvõimalusi.

Pilatese torni võib paigaldada ka seinale, kuigi see lähenemine on üldiselt palju püsivam. Paigaldatud torne näeb harva väljaspool professionaalseid stuudioid. Rohkem kaasaskantavad tornid on väga populaarsed kodustes jõusaalides või mitmeotstarbelisemates ruumides, kus neid saab kokku voltida ja vajaduse korral silmist eemal hoida.

Spetsifikatsioonid on minu tootjalt erinevad. Mõned tornid on universaalsed ja sobivad peaaegu iga kaubamärgi või stiiliga reformijaga. Spetsiaalsemad mudelid tuleb tavaliselt osta konkreetseid reformijaid silmas pidades. Tavaliselt on erinevus ka selles, mida Pilatese torn tegelikult sisaldab. Kõige elementaarsematel mudelitel on ainult rihmad, samas kui intensiivsematel versioonidel on kaalutud latid, rihmarattad ja rõngad.

Tornid kipuvad olema kõige populaarsemad kõige arenenumate Pilatese austajate seas. Kui matitöö ja mõned reformiharjutused on mõeldud algajatele, siis enamiku tornis tehtavaid harjutusi peetakse edasijõudnuteks. Rihmade, rõngaste ja muude funktsioonide kõrgus lisab vastupidavust, mida on raske muuta. Kesktasemel harjutajad alustavad tavaliselt vähemate kordustega, kuid neil on sageli raske harjutusi tegelikult pehmendada.