Mis on pilatese reformija?

Pilates Reformer on varustus, mida saab kasutada Pilatese treeningmeetodis. Pilatese liigutused on loodud selleks, et suurendada painduvust ja tugevdada keha süvalihaste “jõujaama”: kõht, alaselg, tuharad ja puusad. Pilatese reformijat saab kasutada Pilatese sooritamisel, et pakkuda sihipärast vastupanu, võimaldades suuremat täpsust.

Reformijaid on mitmes stiilis, kuid Joseph Pilatese väljamõeldud klassikaline disain, kelle järgi treeningmeetod on nimetatud, koosneb ristkülikukujulisel puidust platvormil olevast vankrist. Käru ühendub vedrudega; raami külge on kinnitatud rihmarattad ja köied. Pilates Reformerit kasutav inimene kasutab jõujaama toniseerimiseks lisaks masina vedrude pakutavale takistusele ka oma takistust. Põhimõtteliselt näeb reformer välja nagu platvormvoodi, mille otstes on takistusnöörid.

Pilates Reformer on kasulik kümnete Pilatese harjutuste sooritamiseks mitmes asendis: lamades või külili, põlvili või kõhuli. Reformer on eriti kasulik inimestele, kes alles alustavad pilatesega tegelemist, sest see muudab selle treeningmeetodi lahutamatuks osaks oleva vormi tähelepanu pööramise palju lihtsamaks. Pilatese reformeriga harjutamise aluste õppimine võib muuta ka pilatese matti, mis kasutab ainult keha vastupanuvõimet, lihtsamini hallatavaks.

Pilatese reformijaid on mitut tüüpi, nende maksumus ulatub mõnesajast USA dollarist (USD) mitme tuhande dollarini. Seadmed on saadaval traditsioonilises puitraamis, kuid mõnes uuemas stiilis versioonis kasutatakse metalli, nahka ja võrku. Reformeri maksumus võib kodukasutuseks olla ülemäära suur, kuid seadmed leiate Pilatese stuudiotest. Paljud Pilatese stuudiod pakuvad Reformeri tunde üks-ühele või rühmas.

Joseph Pilates töötas välja oma harjutusmeetodi, et aidata Esimese maailmasõja ajal vigastada saanud sõdureid ning tema leiutatud seadmeid kasutavad siiani füsioterapeudid, osteopaadid ja kiropraktikud. See on eriti kasulik puusa-, põlve- ja lülisambavigastuste korral. Vigastusega inimesed peaksid enne reformijaga töötamist konsulteerima tervishoiutöötajaga.