Kuna Pilatese harjutused on mõeldud põhijõu arendamiseks ja tugevad kõhulihased on vajalikud põhijõu jaoks, on mõttekas, et Pilatese harjutused on ideaalsed täiendused kõhutreeningutele. Mõned pilatese liigutused on põhilised, kaasates ainult osaleja kõhulihaseid, teised aga liiguvad ja nõuavad ka teisi kehaosi. Näiteks paljud Pilatese kõhulihaste harjutused sõltuvad suuresti osaleja jalgadest. Teistes Pilatese liigutustes kasutatakse stabiilsuspalli mitte ainult kõhutreeningu eesmärkidel, vaid ka südamiku tugevuse suurendamiseks ja selgroo stabiilsuse suurendamiseks. Pilatese kõhulihaste harjutustest maksimumi saamiseks peaksid osalejad sooritama kontravenitusliigutusi, mille eesmärk on venitada vastassuunalisi lihaseid, mida kasutati esialgse kõhutreeningu ajal.
Sada, mis hõlmab keha mõlema otsa kerget tõstmist maast, on ehk kõige levinum Pilatese kõhulihaste harjutustest. Roll Up’is laseb osaleja oma keha ülaosa rullida, et tugevdada põhijõudu. Rolling Like A Ball liigutus seevastu nõuab tegelikult, et osaleja keerleks oma selgrool edasi-tagasi, et südamiku tööd teha.
Teatud kõhulihaste harjutused Pilatese ajal hõlmavad oluliselt teisi kehaosi, näiteks jalgu. Näiteks nii The Single Leg Stretch kui The Double Leg Stretch keskenduvad alakõhulihastele. Open Leg Balance aitab ka osalejatel treenida oma alakõhulihaseid, kuid see Pilatese kõhuharjutus aitab tugevdada ka tasakaalu. Criss Cross Legs, jalgrattaga krõmpsudele sarnanev vedelikuharjutus, aitab taljet salendada, treenides kaldus kõhulihaseid. Single Straight Leg Stretch võib tunduda nii, nagu oleks see mõeldud ainult jalgadele, kuid see Pilatese liigutus aitab tegelikult südamikku tugevdada.
Mitmed stabiilsuspallidega Pilatese kõhulihaste harjutused on tavaliste Pilatese liigutuste variatsioonid. Näiteks The Double Leg Stretch, mida tavaliselt tehakse maapinnal, saab sooritada stabiilsuspalliga. Prone Plank on veel üks kõhulihaste harjutus, mis sarnaneb The Double Leg Stretchiga, ainult see pallivariatsioon on mõeldud sügavamate süvalihaste töötamiseks kui selle algne versioon. Muidugi nõuavad teatud palli kõhulihaste harjutused, et osalejad saaksid neid õigesti sooritada, et teised lihased oleksid tugevad. Näiteks Teaser On The Ball nõuab tugevaid kintsulihaseid ja puusapainutajaid.
Pange tähele, et Pilatese kõhutreeningule on oluline lisada pikendusharjutusi. See kehtib eriti siis, kui Pilatese kõhulihaste harjutused, mida inimene teeb, on kavandatud ettepoole suunatud kõverat silmas pidades. Mõelge ujumisele, kus osaleja on kõhuli ja lõpuks sirutab käsi ja jalgu keskelt, liigutades neid ujumislaadsete liigutustega üles-alla. Luik on veel üks kasulik sirutusharjutus, mis treenib kõhulihaseid, nelipealihaseid ja puusapainutajaid. Sellised liigutused aitavad venitada ja kontrastseid lihaseid treenida.