Pilatese treeningrihm, mida nimetatakse ka takistusribaks, on tööriist, mida kasutatakse teatud harjutuste tõhususe suurendamiseks. Kuigi seda kasutatakse tavaliselt traditsiooniliste pilatese liigutustega, saab Pilatese harjutusriba lisada igat tüüpi jõutreeningutesse või venitusrutiini. Jõusaalid ja kauplused, kus müüakse treeningseadmeid või jooga- ja pilatese tarvikuid, on suurepärased kohad Pilatese treeningbändi leidmiseks.
Tavaliselt on Pilatese treeningrihm paks lint, mis on valmistatud väga venivast materjalist, näiteks lateksist või kummist. Rihmad on erineva pikkuse ja tugevusega, et pakkuda rihma kasutamisel erinevat vastupidavust. Mõned versioonid meenutavad ka torusid ja nende mõlemas otsas on käepidemed, et neid oleks lihtsam haarata. Need sordid pakuvad tavaliselt palju suuremat vastupidavust kui lintribad, kuid on vähem kohandatavad mitme harjutusega.
Odava Pilatese treeningrihma üheks suureks eeliseks on see, et see on väike ja reisikindel. Hoolikalt valitud harjutustega saab suurepärase treeningu saavutada, kasutades ainult vastupanuvõimet. Pilatese treeningrihma kasutamine võib olla suurepärane viis jõudu suurendava treeningu saamiseks reisides ilma vabade raskusteta või jõusaalita.
Tüüpilisi vaba raskusega liigutusi, nagu biitsepsi lokid või õlapikendused, saab hõlpsasti sooritada hoopis bändiga. Bicep curl’i tegemiseks Pilatese harjutuse painutusega seiske ühe jalaga, hoides rihma keskosa allapoole põrandat, seejärel võtke kinni otstest või käepidemest ja tehke tavaline biitsepsikõveriku liigutus. Rihma takistustase töötab täpselt nagu raskused; mida suurem on vastupanu, seda suurem kaal. Õlakujulise külgsuunalise allatõmbe sooritamiseks sirutage käte vahelt riba üle pea, liigutades käsi lähemale, et tõsta vastupanu taset. Tõmmake õlgade ja ülaselja lihaseid kokku, tõmmake riba välja, painutades samal ajal küünarnukke, langetades rihma õlgade kõrgusele.
Painduvuse parandamiseks võib kasutada ka Pilatese treeningrihma. Selja ja säärte ühise venituse tõhususe suurendamiseks proovige istuda ja sirutada üks jalg ette nii, et rihma keskosa on ümber jala. Haarake otstest või käepidemetest kinni, tõmmake keha ettepoole sirutatud jala suunas, tõmmates samal ajal lindi pingule. Vastupanu aitab venitust süvendada, võimaldades reielihastel ja alaseljal kaugemale suruda.