Pilatese alglaager on teatud tüüpi tund, mis sisaldab traditsioonilisi pilatese jõutreeningu liigutusi range tempoga ja rõhuasetusega füüsiliste piiride nihutamisel. Traditsioonilisematest pilatesekursustest kaugel, pilatese alglaagrit võib õpetada ühes tunnis või see võib olla nädalapikkune kursus, mis sisaldab kümneid jõulisi treeninguid. Kuigi seda tüüpi treening võib olla lõbus ja võib aidata treenijatel saavutada häid tulemusi, tuleb seda proovida ettevaatusega, kuna võivad tekkida kurnatus ja dehüdratsioon.
Traditsiooniline pilatese tund hõlmab sageli pooletunnist või tunni pikkust raskust kandvat jõuliigutust suhteliselt aeglases tempos. Traditsiooniliste tundide eesmärk on aidata õpilastel aja jooksul parandada põhijõudu ja paindlikkust, pakkudes samal ajal head treeningut rahulikus keskkonnas. Boot camp-stiilis tunnid on äärmiselt erinevad ja pakuvad sageli head kardiovaskulaarset treeningut koos traditsiooniliste pilateseasenditega. Tunnis on rõhk pingutusel ja maksimaalsel pingutusel, mis tähendab, et keskkond on üldiselt palju energiarikkam.
Õpetajatel on tavaliselt individuaalne stiil, nii et Pilatese alglaagritunnid võivad stuudioti tohutult erineda. Pilatese alglaagri tunni põhivalem hõlmab soojendusvenitusseanssi, millele järgneb pikk osa kiireid, kesktaseme või edasijõudnuid Pilatese liigutusi. Paljudes klassides kasutatakse Pilatese reformijat, mis on suur treeningvarustus, milles saab raskusi ja asendeid nihutada, et aidata kasutajatel sooritada konkreetseid asendeid ja harjutusi. Muude seadmete hulka võivad kuuluda kuulid, raskused, vahtplokid ja takistusribad. Tunnid lõppevad tavaliselt jahutava venitussarjaga.
Boot Camp Pilates õpetatakse sageli jõusaalis või tantsustuudios, kuid on ka palju DVD-sid ja veebipõhiseid treeningsaite, mis pakuvad seda tüüpi energiarikkaid treeninguid. DVD-treeningud nõuavad tavaliselt vähem varustust ja võivad olla hea viis intensiivse Pilatese treeningu põnevas maailmas alustamiseks. Liigutuste õige sooritamise tagamiseks võib olla abi mõne pilatese põhikursuse läbimisest enne soolotreeningu alustamist.
Pilatese alglaagri maailmaga alustajad peavad mõtlema, kas nende tervislik ja vormisoleku tase vastavad seda tüüpi treeningutele. Tunnis on oluline pöörata tähelepanu kurnatuse tunnustele, nagu iiveldus või peapööritus, ning teha vastavalt pause. Seda tüüpi treeningu ajal on probleemiks ka dehüdratsioon; Treenijad peaksid kindlasti jooma vett nii enne kui ka pärast treeninglaagri lõppu. Kuna kiire tempoga tunni ajal võib olla raske õiget vormi säilitada, võib enne alglaagri režiimi alustamist olla abi Pilatese kasutamisest.