Painutatud press on populaarne jõutõstmise harjutus, mis on 2000. aastatel välja langenud, eelistades kaasaegsemaid tõsteid ja praktikaid. See oli 1900. aastate alguses ja keskpaigas levinud jõutreening ja jõutreening vanaaegsete jõumeeste ja jõunaiste tõstjate jaoks. Kuigi seda saab tavaliselt teha sirge kangiga, saab painutatud presse manööverdada ka kettlebelli, lokirulli või mitme muu raskusega.
Tuntud kui kogu keha treening, painutatud press algab maapinnale asetatud raskusega ja kasutab raskuse tõstmiseks ja hoidmiseks kogu kehaliigutust. Ühte kätt kasutades peavad selja, jalgade ja käte tõstelihased hoidma raskust tasakaalus. Sarnaselt teistele ühekäepressidele ja jõutõstukidele võimaldab painutatud press tõsta palju suuremat raskust, kasutades kogu keha raskust.
Harjutust sooritab paremakäeline tõstja, asetades raskuse keha ette selle kõrgeimasse asendisse. Kui see on kangikell, siis tõstke latt keha ette. Kasutage jalgu, et tõsta raskus kangi keskelt õlale. Küünarnukk peaks olema küljele surutud, et hoida raskust õlal; parem jalg peaks olema sirge, pakkudes raskusele tuge, ja vasak jalg peab olema aktiivses asendis painutatud. Järgmisena keeratakse torso paremale ja küünarnukk eemaldatakse küljelt ja sirutatakse otse üles õhku, tõstes raskust selg maapinnale langedes.
Sel ajal on painutatud pressil tõstja parem käsi õhus ja parem jalg sirge, mis toetab raskust. Painutatud pressi lõpuleviimiseks sirutab kulturist selga sirgu, et suruda raskus selle lihasega õhku, hoides raskust endiselt otse üles õhku, keha seistes nüüd püsti. Seejärel on painutatud press läbi ja tõstja saab raskuse alla viia või maapinnale kukutada, kui seal on matid või pehme põrand.
Painutatud pressi nimetatakse mõnikord “liivaks” Eugen Sandow’ järgi, kes esmakordselt populariseeris lifti 1890. aastatel ja on tuntud kui kaasaegse kulturismi isa. Painutatud press oli ka kaasaegsete Louis Cy ja Arthur Saxoni treeningute põhiosa, kellele kuulub painutatud pressi maailmarekord 370 naela (167.8 kg). Tänapäeval on see välja tulnud stressi tõttu, mis võib vale sooritamise korral õlgadele ja selgroole avalduda.