Päikesemeditatsioon on meditatsiooni vorm, mis võimaldab inimese kehal päikesest energiat endasse ammutada. Tavaliselt harjutatakse seda hommikul ja õhtul vahetult pärast päikesetõusu ja enne päikeseloojangut, vaadates päikest ja mediteerides. Kuigi seda tüüpi meditatsiooni valdamiseks on vaja palju harjutamist, võib igaüks osaleda, kuna igaüks võib alustada madalast tasemest ja jõuda pikemate ja võimsamate seanssideni. Väidetavalt hõlmavad päikesemeditatsiooni eelised emotsioonide tasakaalu ja taastumist paljudest füüsilistest vaevustest.
On erinevaid päikesemeditatsiooni tehnikaid, mida saab teha istudes või seistes. Samuti julgustatakse erinevaid mantraid, mis aitavad meelel mediteerida. Päikesemeditatsiooni õppimisel võib alustada tasemelt, mis on silmadele mugav. Kui silmad pole valgusega harjunud, on kõige parem hoida neid suletuna, kuni neil on piisavalt jõudu, et paar sekundit päikest vaadata. Seda saab teha igal hommikul ja õhtul päikesemeditatsiooni harjutades, sest just sel ajal kahjustavad kiired silmi kõige vähem.
Kui silmad on valmis, võib inimene hakata päikest vaatama kergelt lahtiste silmadega umbes 10 sekundit või kauem, olenevalt tema mugavustasemest. Seansse võib igapäevaselt veidi suurendada, sest silmade tugevus ja keskendumisvõime suurenevad. Eesmärk on vaadata päikest vähemalt pool tundi, et saavutada maksimaalne kasu.
Pärast umbes 10-minutilist mediteerimist hakkavad ilmnema muutused päikese sees ja ümber. Päike võib muuta värvi või näida üldse kaduma. Päikese ümber võib ilmuda ka seitset värvi valgust, mis väidetavalt on tervendav valgus, mis neeldub kehasse. Kui päike silma siseneb, hakkab tervendav valgus väidetavalt keha toitma ja puhastama.
Väidetavalt annab päikesest ammutatav energia kehale jõudu ebatervislikest harjumustest loobumiseks ja vähendab sõltuvust toidust. Pärast meditatsiooni omandamist võivad inimesed olla ebatavaliselt kaua ilma toiduta. Väidetavalt lagundab valgus ka toksiine, mis põhjustavad probleeme vaimus, võimaldades emotsionaalsel ebastabiilsusel, vihal ja hirmul kehast lahkuda.
Lisaks emotsionaalsele ja vaimsele kasule on ka palju füüsilisi eeliseid, mida praktikud usuvad, et päikesemeditatsioon võib saada. Selle praktikaga saab aidata peavalu, valu ja paljusid kroonilisi haigusi, nagu astma ja diabeet. Kuigi päikesemeditatsioon võib aidata parandada nägemist, võib see esmakordsel harjutamisel põhjustada ka ajutist põletustunnet ja päikeselaikude tekkimist. See on normaalne ja kaob tavaliselt iseenesest, kui silmad muutuvad regulaarse harjutamisega tugevamaks.