Tuntud ka kui sõjaväe- või õlapressi, on ülapressimine jõutreening, mis hõlmab koormuse vajutamist pea kohal. Selle harjutuse eesmärk on tugevdada ja arendada deltalihast, mis asub otse õlaliigese kohal. Kuigi deltalihas on selle harjutuse peamiseks liigutajaks, sisaldab ülapressis abistavaid lihaseid, mida nimetatakse sekundaarseteks liigutajateks, sealhulgas õlavarre tagumise osa triitsepsi lihaseid. Seda saab sooritada mitmesuguste takistustreeningu seadmete abil, sealhulgas hantlid, kangi, takistusribad, veekeetjad ja liivakotid, aga ka koos partneriga, kasutades tehnikat, mida nimetatakse käsitsi vastupanuks.
Deltalihas, mis pärineb rangluu ja abaluu kõige välimistest külgedest, voldib ümber õla nagu ümberpööratud kolmnurk. Selle kiud koonduvad, kui lihas laskub õlavarre alla ja lõpeb kõõlusega, mis siseneb osaliselt õlavarreluu alla. See lihas tõstab kätt kehast eemale, kas ette, külgsuunas või tahapoole. Pealt pressimisel, mis hõlmab küünarnukkide tõstmist mõlemale poole õlgasid nii, et randmed küünarnukkidest kõrgemal, ja küünarnukkide sirutamist, et suruda raskus otse üle õlaliigese, tõstab deltalihas õlavarre külgmisest asendist vertikaalne asend. Lisaks aitab triitsepslihas käe all olevat küünarliigest sirutades või sirutades otse pea kohal.
Pealt pressimiseks kasutatakse kõige sagedamini hantleid või kangi. Hantlitega vajutades istutakse või seistakse nii, et mõlemas käes on raskus, peopesad ettepoole suunatud ja käed on tõstetud mõlemale poole õlaliigesest, küünarnukid 90 kraadi nurga all. Seejärel surutakse raskused ülespoole, kuni käed on sirged ning randmed ja küünarnukid on õlgadega vertikaalselt joondatud, ning seejärel tagastatakse raskused algasendisse. Sama liigutust saab teha ka õlgade laiuse kaugusel asuvate kätega kangil.
Teist tüüpi seadmed, mida sageli õhupressimiseks kasutatakse, on takistusriba. Kummist toru, mille mõlemas otsas on käepide ja mis on tavaliselt neli jalga pikk, pakub takistusriba lihastele elastset takistust. Selle harjutuse sooritamiseks koos torudega seistakse nii, et üks või mõlemad jalad asetsevad toru keskel, hoitakse mõlemas käes käepidet ja surutakse otsad pea kohale.
Veel üks tehnika, mida saab kasutada ülapressimiseks, on tuntud kui käsitsi takistus. Selle meetodi kasutamiseks istutakse toolil või pingil, partner seisab vahetult tema taga ja tõstab käed algasendisse, käed rusikas. Partner asetab oma käed, peopesad lamedalt, oma partneri rusikatele ja avaldab mõlemat kätt pea kohal surudes pidevalt survet. See surve peaks jääma konstantseks isegi siis, kui treenija langetab oma käed tagasi algasendisse, nii et ta hoiab lihaseid pinges, surudes kogu liikumisulatuse vältel pidevalt vastu partneri käsi.