Kaldus on termin, mis viitab ülakeha küljel olevatele lihastele, mis aitavad keha küljelt küljele pöörata. Need on tegelikult kaks kaldjoonte komplekti, mida nimetatakse sisemiseks ja väliseks ning kumbki komplekt tõmbub kokku keerates või küljelt küljele liigutamise ajal erineval viisil. See on kehapiirkond, kus arenevad ka kuulsad “armastuse käepidemed”, mille väljajuurimiseks inimesed nii palju vaeva näevad.
Kõhu esiosas on suur lihas, mida nimetatakse sirglihaseks, mis ulatub pubisest ribideni. Kõhusirglihase mõlemal küljel, otse puusade juures, paiknevad sisemised kalduslihased. Välimised kalduslihased on kõrgemad mõlemal pool sirglihast ja algavad rinnakorvist.
Iga kord, kui inimene keha väänab, töötavad mõlemad kaldlihaste komplektid, kuid iga lihase tegevus sõltub sellest, millisele küljele inimene väänab. Sisemine kaldus, mis kaasneb inimese keerdumisega, asub keerdumise küljel. Näiteks keerake vasakule ja vasak sisemine kaldus venib. Seevastu keerates vasakule, töötab parempoolne kaldlihas või see, mis on vastupidine keerdumise suunale. Seda ja kerget rindkere ja rindkere tõmmet, mis tekib siis, kui inimene keerleb, on lihtne tunda.
Kaldusi on suur soov toniseerida, sest need võivad aidata kujundada taljet ja tekitada ka vabamaid liikumisi. Paljud põhilised istesse tõusud ja krõmpsud ei anna piisavalt toonust kaldus lihastele, kuna need hõlmavad üles-alla liikumist, mitte väänamist. Kui krõmpsuga kaasneb väänamine küljele, kui teised kõhulihased tõmbuvad kokku, treenitakse ka kaldus lihaseid ja harjutus võib olla tõhusam.
Hea ist-up pluss väänamise harjutus on puudutada küünarnukid vastassuunas põlvedele, kui keha on krõmpsusasendis. See aitab kasutada kaldusid samal ajal, kui see töötab sirglihasega. Sellist harjutust võib nimetada jalgratta krõmpsudeks.
Muud harjutused, mis võivad neid külgmisi kõhulihaseid treenida, hõlmavad külgsuunalisi painutusi ja vöökoha keerdusid, väikeste raskustega või ilma, mis võivad aidata pikendada ja toniseerida kaldus lihaseid. Paljud harjutused, mida nimetatakse “süvalihaste” harjutusteks, tegelevad vähemalt osaliselt kaldustega ja võivad olla kasulikud selle piirkonna toniseerimiseks, säilitades samal ajal hea liikumisulatuse.