Neutraalne lülisammas on terve seljaasend, kus selja kolm peamist kõverat on kõik õigesti joondatud. Lülisamba neutraalse asendi säilitamine võib oluliselt vähendada teatud lülisambaprobleemide, nagu kõverus või kahjustus, mis võib tuleneda halvast kehaasendist, riski. Kuigi paljud hea kehahoiaku pooldajad nõuavad, et selg peab olema sirge, on oluline meeles pidada, et selg ise ei ole sirge. Lülisambal on mitmeid kõverusi, mida tuleks selja tervise tagamiseks säilitada ja õigesti joondada. Need kõverad, kui need on õigesti joondatud, võimaldavad raskuse ja jõu parimat jaotumist selgroo ja muude ühendatud luustruktuuride vahel.
Lülisamba kolme peamist kõverat nimetatakse emakakaela kõveraks, rindkere kõveraks ja nimmepiirkonnaks. Emakakaela kõver paikneb lülisamba ülaosa lähedal kaela lähedal; see hoiab pead üleval ja ei lase sellel liiga ettepoole kukkuda. Kui kael on liiga ette kõverdatud, on pea liikumine piiratud ja võib tekkida kaelavalu. Seisundit, mille korral kaelakõverus väheneb ja selg sirgeneb, nimetatakse emakakaela kyfoosiks. Selgroo neutraalse asendi säilitamine võib oluliselt vähendada emakakaela kyfoosi riski, mis võib rasketel juhtudel olla üsna valus ja kahjustada selgroogu.
Rindkere kõver asub selja keskel; see on palju suurem kui emakakaela kõver ja see kõverdub vastupidises suunas. Nimmekõver on selgroo põhja lähedal. See kõverdub tagasi sarnaselt emakakaela kõveraga. Emakakaela-, rindkere- ja nimmepiirkonna kõverused on kõik olulised õige kaalu ja jõu jaotuse tagamiseks ning neutraalne selg aitab tagada, et need kõik püsivad terves asendis.
Kui neutraalset lülisammast ei hoita, olulised selgrookõverused ei ole õigel kohal ning raskuse ja jõu jaotus selgroos ei ole nii nagu peaks, võib tekkida palju erinevaid probleeme. Kehv rüht võib põhjustada ebamugavustunnet või lülisamba kahjustusi, eriti kõndimisel, kuna igal sammul tekkiv šokk jaotub ebaühtlaselt kogu seljas ja kehas. Mitu tundi järjest istumine võib samuti põhjustada seljaprobleeme, kuna inimesed kipuvad pika aja pärast lödisema või muul viisil oma kehahoiakut kahjustama.
Selgroog neutraalne ei pruugi olla alati võimalik. See kehtib eriti siis, kui inimene tegeleb mitmesuguste sportlike tegevustega, nagu jalgrattasõit või maadlus. Seistes, istudes või lamades on aga selgroo tervise tagamiseks oluline säilitada neutraalne lülisammas.