Neuromuscular integrative action ehk NIA on treeningprogramm, mis ühendab endas mitme eriala elemente, et luua treeningprogramm, mis käsitleb keha erinevate lihasrühmade õiget arengut ning edendab südame-veresoonkonna tervist. 1980. aastate alguses Carlos ja Debbie Rosase poolt välja töötatud neuromuskulaarse integreeriva tegevuse protsess ühendab liikumisi, mis on leitud erinevatest kunstidest nagu jooga, tai chi ning kaasaegne ja etniline tants.
Instruktorid, kes kasutavad neuromuskulaarset integreerivat tegevust kogu keha konditsioneerimiseks, juhatavad õpilasi läbi rea liigutusi, mis toetuvad mitmele erialale. Kokku sisaldab NIA viiekümne kahe põhiliigutuse seeriat. Kõiki liigutusi saab sooritada erineva intensiivsusega, olenevalt õpilase vajadustest. Juhendaja säilitab kontrolli tundide üle ja juhendab õpilasi sünkroniseeritud järjekorras läbi iga liigutuse.
Erinevalt mõnest treeningprogrammist nõuab neuromuskulaarne integreeriv tegevus kõrget keskendumis- ja keskendumisvõimet. Protsess on üles ehitatud nii, et iga liigutus avaldab teatud tüüpi mõju lihas- või kardiovaskulaarsüsteemile. Spetsiaalselt koreograafiliste liigutustega kaasnevad mitmesugused muusikavõimalused, millest igaüks on hoolikalt valitud, et töötada koos praeguse liikumisega. Seansi käigus on võimalik treeningu erinevates punktides kasutada mitut erinevat tüüpi muusikat.
Neuromuskulaarse integreeriva tegevuse juhendajate treeningprotsess laenab võitluskunstide juures kasutatavatest meetoditest. Kui õpilane valdab programmi erinevaid aspekte, saavutab ta kõrgema taseme. Esimest koolitustaset tuntakse valge vöö tasemena. Sellest alguspunktist alates liiguvad õpilased teistel tasemetel, kuni saavutavad sarja kõrgeima taseme, punase vöö. Just sel hetkel loetakse õpilast täielikult koolitatuks ja talle omistatakse NIA koolitaja tiitel.
Alates neuromuskulaarse integreeriva tegevuse esialgsest väljatöötamisest on treening jätkuvalt populaarsust kogunud. Pole ebatavaline, et spordikeskused pakuvad NIA juhiseid. Lisaks on võimalik treeningprogrammi kasutada näiteks nädalavahetuse retriidid või osana üldisest täiendusprogrammist, mille eesmärk on õpilase füüsilise ja emotsionaalse tasakaalu taastamine.