Näotõmbed on jõutreening, mille eesmärk on suurendada abaluude või abaluude liikuvust ja tugevdada lihaseid, mis neid luid ülespoole pööravad, nimelt selja trapetslihast. Nende jaoks on vaja kaablimasinat, mille reguleeritav rihmaratas on seatud näo kõrgusele ja köie käepide ning need hõlmavad köie mõlema otsa tõmbamist mõlemale poole nägu, tõmmates kokku need ülaselja lihased. Täpsemalt, näotõmbed on suunatud õlgade tagumisele deltalihasele ja trapetsile, kusjuures vorm määrab kiudude optimaalse värbamise lihase nõrgimast osast, alumisest trapetsist.
Traditsiooniliselt tehakse näotõmbeid rihmarattaga näo kõrgusel, mistõttu on see harjutus, mida nimetatakse horisontaalseks tõmbeks. Horisontaalseid tõmbeharjutusi, nagu read, tagurpidi kärbsed ja näotõmbed, sooritatakse risti püstise kehaasendiga, olenemata sellest, kas treenija seisab tegelikult püsti, kummardub ette või on näoga allapoole, ning need hõlmavad keha suhtes tahapoole tõmbamist. Need harjutused on suunatud ülaseljale ja tagumisele deltalihasele, mis on õlalihase kõige tagumine osa.
Tõeline näotõmme sooritatakse näoga kaabliratta poole ja püsti seistes rihmarattast mõne jala kaugusel. Kasutades trossikäepidet, kaablikinnitust, mille pikkus on rihmaratta külge kinnitatud sõlmedega otstega, võtab kasutaja köie mõlemast otsast kinni nii, et käed on ette sirutatud ja peopesad on suunatud sissepoole, pöidlad rihmaratta poole. lakke ja trossi otsad kallutatud ülespoole. Seejärel tõmbab ta ülaselja lihaseid kokku, et abaluud tagasi tõmmata või tahapoole tõmmata, tõmmates samal ajal küünarnukke horisontaalselt tahapoole, kuni need on õlgadega samal tasapinnal. Samal ajal tõmbab treenija köit näo poole, tõmmates köie otsad lahku, kui see läheneb, nii et käed on pea ülaosaga ligikaudu samal tasemel ja peopesad suunatud sissepoole. See asend meenutab kulturisti, kes painutab käsi klassikalises jõumehe poosis.
Näotõmbe õiget vormi võib veidi muuta, et paremini suunata trapetsi alumine osa, tavaliselt lihase nõrgim osa. Kui trapets on tervikuna rombikujuline lihas, mis katab suurema osa ülaseljast, siis alumised kiud moodustavad kolmnurkse lihase, mis pärineb selja keskosa viiendast kuni 12. rinnalülini. Need kiud kulgevad kaldu üles- ja väljapoole, koondudes, et kinnituda abaluude tagaküljele vahetult õlaliigese taga. Alumine trapets pöörab abaluude ülespoole, hajutades neid samal ajal laiali, tõmmates nende alumised otsad üles ja väljapoole õlgade poole.
Alumise trapetsi parimaks sihtimiseks näotõmmetega peab treenija pöörama õlgu väljapoole, kui ta tõmbab köit tahapoole. Teisisõnu, kätel ei tohiks lasta ettepoole langeda, kui köis läheneb näole, mis on signaal, et õlad pöörlevad sissepoole. Käed peaksid enne algasendisse naasmist jõudma mõlemale näopoolele küünarnukkidega samal tasapinnal või veidi tagapool, kui kasutajal on õlgades piisavalt paindlikkust.