Inimese vananedes hakkab tema näonahk lõtvuma. Selle põhjuseks võib olla lihaste toonuse ja elastsuse kaotus. Näoharjutusi tehakse lõtvumise vältimiseks ja naha pinguldamiseks. Seda kasutatakse sageli alternatiivina kulukatele iluoperatsioonidele.
Näolihased on keha külge kinnitatud teisiti kui teised lihased. Kaela ja näo lihased on kinnitatud ühe otsaga luu külge ja teise otsaga kas naha või teise lihase külge. Just see ühendus võimaldab teil teha näoilmeid. Ülejäänud keha lihased on kinnitatud ainult luu külge. Kui need lihased kaotavad oma toonuse, tavaliselt vanuse tõttu, hakkab nahk lõtvuma.
Näoharjutused parandavad naha lõtvumist, sest lihaste kokkutõmbumisel liigub nahk koos sellega ülespoole. Need kokkutõmbed põhjustavad lihaskiudude kogunemist ja suurenemist, mistõttu nahk kaotab lõtvunud välimuse. Naha lõtvumise parandamiseks on mitut tüüpi näoharjutusi.
Üks näolihaste pingutamise tüüp hõlmab sirgelt toolil istumist ja lakke vahtimist. Peate oma huuled tihedalt suletuna hoidma ja teesklema, et närid. Seda näoharjutust sooritades tunnete, kuidas kurgu ja kaela lihased tõmbuvad kokku, parandades lihaste toonust. Täieliku kasu saamiseks peaksite sooritama vähemalt 20 kordust.
Suudlemine on suurepärane näoharjutus, mis parandab nahatooni suu ja põskede ümber. Sulgege huuled, kuid hoidke neid lõdvestunud. Tõstke oma nägu lae poole ja suruge huuled kokku, nagu prooviksite seda suudelda. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks tehke viis kümnest suudlusest koosnevat seeriat.
Nahatooni parandamiseks lõualuude ümber peate tegema näoharjutusi, mis on suunatud sellele piirkonnale. Üks selline harjutus hõlmab proovimist puudutada keelega lõua, samal ajal lakke vahtides. Istuge püsti toolil, eelistatavalt seljatoega, ja vaadake lakke. Siruta oma keelega lõua poole, lugedes samal ajal kümneni. Tehke seda harjutust viis korda.
Nahatooni parandamiseks lõual ja huulte ümber tõstke pea lae poole ja tehke seda näoharjutust. Proovige tõmmata oma alumine huule üle ülahuule, nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda viis sekundit, seejärel vabastage. Korda viis korda.
Näoharjutus, mis toob kasu kaela ja lõualuude ümber olevale nahale, hõlmab pikali heitmist. Asetage end voodile, pea rippuma üle serva. Tõmmake lõug rinna poole ja hoidke seda seal. Peaksite tundma, kuidas kaela ja põlvede lihased tõmbuvad. Lõdvestage oma pead ja korrake viis korda.
Lisaks lihastoonuse parandamisele võivad näoharjutused parandada ka teie jumet. Lihased, mis kokku tõmbuvad, saavad kümme korda rohkem hapnikku kui need, mis mitte. See toob naharakkudesse rohkem toitaineid, muutes need nooremaks ja parandades teie jumet. Parim osa on see, et erinevalt operatsioonist on treening tasuta.