Naha rullimine on massaažitehnika meie keha takistuste vabastamiseks ja kõrvaldamiseks. Kui me treenides, töötades või mängides oma füsioloogiat üle pingutame, toodab meie keha liigseid happeid, mis kogunevad meie lihastesse, põhjustades valusaid tundeid.
Meie nahk ümbritseb ja kaitseb meie sisemist keha keskkonnaga kokkupuute eest. See on omaette organ ja peamine eliminatsioonikanal, mis aitab meie siseorganeid jäätmeid eemaldada. Selle tulemusena on see haavatav sisemiste ja väliste toksiinide suhtes, mis põhjustavad valu ja jäikust meie lihastes ja liigestes.
Kui me sööme toitu, mis meie seedimist ei soodusta, on üks viise, kuidas meie keha lisandeid vabastab, läbi naha. See toksiinide “äraviskamine” põhjustab sõlmi ja ummistusi, nii et nahk ei saa optimaalselt toimida.
Vaimne ja emotsionaalne stress võib samuti tekitada happeid, mis põletikku tekitavad ja intensiivistavad sidekirme, kinnistades naha, lihased ja närvid sõlmedega. Sel põhjusel kasutavad paljud massaažitehnikad teraapia osana naha rullimist. Müofastsiaalne vabastamine kasutab tavaliselt seda tehnikat, manipuleerides nahka käsitsi, et kõrvaldada valu, suurendada paindlikkust ja tasakaalustada keha.
Fastsia on sidekude, mis ühendab pinnanaha aluskoega. See kapseldab lihaseid. Fastsia muutub sageli põletikuliseks happe kogunemise tõttu, põhjustades valulikke lihaseid ja jäikust. Naharullimistehnikaid kasutades saab suurt osa meie keha valudest leevendada, kui takistusi käsitsi manipuleerida, et neid siluda ja rahustada.
Naha rullimine on nende sõlmede vabastamise protsess, et füüsiline nahk saaks tõhusalt üle keha voolata. Tehnikas kasutatakse pöialt ja sõrmi, et tõmmata nahk kehast eemale. Seejärel, hoides pöidlaga pidevat edasiliikumist, rullitakse nahka õrnalt ühtlases suunas, et eraldada see lihastest, mis võivad kinni jääda.
Kui seda õigesti teha, peaks naha rullimine tunduma hea, kuna see avaneb ja vabastab naha piirangutest. See on valus ainult siis, kui lihased on sügavasse koesse kinni jäänud või liitkude vabaneb sõlmede kujul. Lihased ei tohiks segada naha voolavust ja vastupidi.
Kui esineb armkoe piirkondi, saab adhesioonide purustamist saavutada naha rullimisega igas suunas armist eemale. Need piirkonnad nõuavad mitut ravi ja võivad olla ebamugavad. Pärast naharullimist võib peale kanda jääd, et aidata vigastatud ja põletikulisi kohti paraneda.
Nahka rulliva massaaži tegemisel muudab protsessi lihtsamaks ja mugavamaks sobiv massaažiõli. Oluline on märkida, et nahk metaboliseerib kõik sellega kokkupuutuvad ühendid, jättes siseorganitele ülesandeks toksiine lagundada.
Sel põhjusel on kõige parem kasutada looduslikke orgaanilisi õlisid, nagu kookosõli, oliiviõli, seesamiõli või mõnda oma maitse järgi. Sageli kuumutatakse neid õlisid mugava temperatuurini, et avada ja rahustada nahka töötamise ajal.