Tuntud ka kui põhjuseta naer või Hasyayoga, on naerujooga treeningrutiin, mille eesmärk on vähendada stressi ja edendada positiivset suhtumist, kasutades samal ajal traditsioonilise jooga eeliseid. Praktika hõlmab enda käivitatud naeru või naeru, mis ei pruugi olla põhjustatud huumorist, kasutamist koos joogahingamisega. Naerujoogateraapiast on saanud populaarne viis vangide, puuetega inimeste ja paljude teiste inimeste ravimiseks üle maailma.
Naerujoogaga tegelemiseks tuleb tavaliselt osaleda naerujooga rühmas. Grupp võib olla juba olemasolev või selline, mida osaleja soovib oma piirkonnas luua. Rühmajuht tutvustab mitmeid joogaharjutusi, mis läbitakse koos naeruga. Osalejad peavad nõustuma sellega, et nad ei vaja naermiseks põhjust, ja peaksid lihtsalt koos naerma hakkama, kuna mõju kipub olema nakkav, kui see on alanud. Konkreetsed plaksutused, häälehelid, käte paigutus ja muud žestid on osa tüüpilisest Hasyayoga seansist.
See joogapraktika sai alguse 1995. aastal. Selle lõid dr Madan Kataria Indiast Mumbaist ja tema abikaasa, joogaõpetaja Madhuri Kataria. Need kaks arendasid kontseptsiooni idee ümber, et keha ei suuda eristada enda esilekutsutud füüsilist naeru ja huumori poolt esile kutsutud naeru. Seetõttu jäävad kummagi naeru eelised samaks. Kuna jooga on juba välja kujunenud kasuliku stressi vähendamise vahendina, tundus, et naeru, teise tuntud stressimaandaja, lisamine muutis jooga harjutamise selle harrastajatele veelgi kasulikumaks.
Lisaks stressi leevendamisele on naerujoogast abi olnud ka paljude muude vaevuste ravimisel või nende vastu võitlemisel. Vähktõvega patsiendid, kes tegelevad põhjuseta naermisega, on teatanud paremini toimivast immuunsüsteemist ja pikemast ellujäämise määrast kui patsientidel, kes regulaarselt ei naera. Koolid, kes kasutavad seda tüüpi joogat päeva alguses, märgivad sageli positiivsemat ja produktiivsemat keskkonda ning seda on kasutatud ka selliste haiguste raviks nagu artriit ja astma.
Naerujooga eelised hõlmavad ka üldise õnne ja heaolutunde suurenemist. Paljud inimesed võivad pärast südamlikku naermist meenutada, mida nad tunnevad. See võimaldab inimestel seda vabanemist sageli kogeda, mis võimaldab neil teatud määral murest loobuda ja oma elu täielikumalt nautida. Seeniorid, kes kogevad vaimset allakäiku ja huumori vähenemist või puudumist, võivad avastada, et see praktika võimaldab neil jätkata naermist kuni vanaduseni ning kogeda ka jooga muid eeliseid.