Lihasfitness on üldmõiste, mis kirjeldab lihaste üldist tervist, jõudu ja vastupidavust. Lihaste sobivus on seotud muude vormisolekutingimustega, näiteks lihasjõuga, mis kirjeldab lihaste vastupanuvõimet, ja lihaste vastupidavusega, mis on aja jooksul tehtud lihaste töö maht. Inimesed töötavad, et parandada oma lihaseid, et saavutada mitmeid eesmärke; ühised eesmärgid hõlmavad välimuse parandamist, üldise tervise parandamist ja stressi vähendamist. Nende eesmärkide saavutamiseks kasutavad inimesed sageli ranget jõutreeningu režiimi. Nende eesmärkide saavutamiseks peavad inimesed sageli treenima mitu tundi nädalas.
Lihaste vormi parandamisel on palju võimalikke eeliseid. Lihased kipuvad kasvama tugevamaks ja suuremaks, kuna nad suudavad järk-järgult pikemaks ajaks raskemaid koormusi tõsta. Erinevaid valke ja muid lihastöös osalevaid aineid toodetakse suuremas koguses, parandades lihasjõudu ja vastupidavust. Närvisüsteem võib muutuda tõhusamaks, võimaldades ajul selgemalt ja tõhusamalt lihastele juhiseid saata ning kõrvaldades lihaste vormisoleku närvilised pidurdused. Võib isegi olla tugev psühholoogiline kasu; lihaste treenimise režiim jätab inimese sageli vähem stressiks ja keskendub rohkem.
Lihaste sobivus hõlmab paljusid lihaste jõudluse tegureid, mis on seotud jõu, vastupidavuse ja üldise tervisega. Lihasjõudu mõõdetakse kahel peamisel viisil: dünaamiline tugevus on maksimaalse raskuse mõõt, mida saab üks kord tõsta, staatiline tugevus aga maksimaalse jõu mõõt, mida saab rakendada liikumatule objektile, näiteks seinale. Lihasvastupidavust mõõdetakse mitme tõstmise kordusega, kasutades raskusi, mis jäävad alla inimese maksimumvõimsuse. Isomeetriline vastupidavus on lihtsalt mõõt selle kohta, kui kaua suudab inimene hoida teatud raskust ilma liigutuste või kordusteta. Lihasjõud ja vastupidavus paranevad, kui lihaskiud kasvavad tugevamaks ja moodustuvad uued lihased ning kui lihaste varustamine hapniku ja energiaga muutub tõhusamaks.
Lihasvõime parandamise viisid on tihedalt seotud selle mõõtmise viisidega. Näiteks dünaamilise tugevuse parandamiseks tuleb üldiselt raskusi korduvalt tõsta. Samuti tuleks järk-järgult tõsta raskust, mida ta tõstab. Aja jooksul see tugevdab ja suurendab lihaskiudude arvu, muutes lihased tugevamaks. Ka raskuste tõstmine on oluline osa lihasvastupidavuse arendamisel. Vastupidavuse parandamisel on aga oluline kasutada kergemaid raskusi, mida saab tõsta rohkemate kordustega.