Müofastsiaalne vabastamine on pehmete kudede massaaži tüüp, mis hõlmab sidekudede ehk fastsia venitamist ja massaaži. See sai populaarseks massaažiteraapia vormiks 1990. aastate lõpus, kui patsiendid mõistsid valu leevendamise potentsiaali ja suuremat paindlikkust, mida see pakub. Nagu muud massaažiteraapia vormid, pakuvad ka mitmed koolid müofastsiaalse vabanemise sertifikaati. Massaažiüliõpilased peavad enne tunnistuse saamist registreerima teatud arvu klassiruumi, õpikuid ja praktikatunde.
See praktika algab tavaliselt õrna massaažiga, mis on mõeldud lihaste soojendamiseks ja lõdvendamiseks. Terapeut tuvastab töö ajal pingepiirkonnad, mis nõuavad täiendavat tähelepanu, ja pöördub tagasi nendesse piirkondadesse, et venitada ja töödelda sidekirme. Mõnikord võib müofastsiaalne vabanemine olla üsna intensiivne, eriti lihaste puhul, mis hoiavad palju pinget ja stressi. Pärast seanssi kogevad mõned kliendid kerget jäikust ja valulikkust, mis tavaliselt kaovad järgmiste päevade jooksul, jättes endast maha heaolutunde.
Müofastsiaalne vabastamine toimib põhimõttel, et paljud inimesed hoiavad lihastes stressi, mis põhjustab lihaste kinnijäämist või lukustumist. Seda süvendavad lihasvigastused ja armid. Selle eesmärk on pääseda juurde nendele ummistus- ja pingepiirkondadele, et need vabastada, vabastades seeläbi lihased ning võimaldades sellel lihtsamalt ja tõhusamalt liikuda.
Seansside ajal võib klienti manipuleerida väga erinevates poosides või massaažiterapeut võib lihast vaid veidi venitada, kasutades mõne sõrmega sügavale lihasesse sisenemiseks ja kasulikuks venitamiseks. Maksimaalse mugavuse ja kasu saavutamiseks on soovitatav hingata koos venitustega.
Fibromüalgia, seljavalu ja muude lihastega seotud terviseprobleemidega patsientidel võib müofastsiaalne vabanemine olla väga kasulik. Sel põhjusel määravad mõned arstid selle välja koos teiste raviviisidega, et anda patsientidele rohkem valikuvõimalusi. Seda lisatakse sageli valuraviplaanidesse ja patsiendid tunnevad sageli positiivset mõju juba mõne seansi järel.
Regulaarne müofastsiaalne vabastamine võib parandada kehahoiakut, leevendada lihasvalu piirkondi ja parandada painduvust. Nagu iga massaažiteraapia kursus, peaksid patsiendid enne müofastsiaalse vabanemisprogrammi alustamist konsulteerima arstiga, et vältida konflikte meditsiiniliste seisundite või muude ravimeetoditega. Seanss ei tohiks kunagi olla valulik ja kui valu on tunda, peaks terapeut kahjustatud piirkonnaga teisiti töötama või kolima teise kohta.