Mis on minitrenažöör?

Minitrenažöör on teatud tüüpi statsionaarne jalgratas, mis on loodud äärmiselt kaasaskantavaks ja hõlpsasti hoiustatavaks. Traditsioonilise statsionaarse jalgrattaga võrreldes on minitrenažööril nii eeliseid kui ka puudusi. Selle väiksus tähendab, et seda saab kasutada paljudes kohtades, samas kui käed-vabad kasutamine võimaldab kasutajal treenimise ajal muid ülesandeid jätkata. Oma põhiolemuse tõttu ei pruugi see aga pakkuda sama treeningu mitmekülgsust, mida pakub keerukam jalgratas.

Tavalised minitrenažöörid koosnevad kahest jalgpedaalist, mis on paigaldatud õõnsast metalltorust valmistatud alusele. Sageli on pedaalidel rihmad, mis hoiavad kasutaja jalgu paigal. Täiustatud mudelitel võivad mehhanismid olla ümbritsetud kesksesse plastikust korpusesse, kusjuures pedaalid väljuvad mõlemalt poolt. Enamikul minijalgratastel on nupp, mida saab keerata takistuse reguleerimiseks, mis võimaldab kasutajal treeningu intensiivsust suurendada või vähendada. Mõned sisaldavad ka digitaalset konsooli, mis kuvab selliseid andmeid nagu treeningu vahemaa ja aeg.

Minitrenažööriga treenimine on lihtne. Kasutaja asetab selle lihtsalt põrandale mugavasse kaugusesse toolist, kuhu ta seejärel istub. Järgmisena asetab ta jalad pedaalidele ja hakkab jalgrattaga sõitma. Ta võib kogu treeningu jooksul ratta pinget reguleerida, et muuta selle intensiivsust. Kui ta eelistaks oma käsi harjutada, saab ta ratta lauale seada ja kätega pedaale vajutada.

Kuna minitrenažöör on üsna väike ja haarab reeglina ainult jalgu, saab kasutaja seda kasutades sageli muid ülesandeid täita. Näiteks võib ta panna ratta oma laua alla, et saaks jalgrattaga sõites jätkata paberimajandust. Lisaks teevad enamik minirattaid vähe müra või ei tekita üldse müra, võimaldades kasutajatel segamatult televiisorit vaadata või telefoniga rääkida.

Kuigi minitrenažööri kompaktsus ja lihtsus pakuvad mugavust ja taskukohasust, võivad need piirata ka masina võimalikke eeliseid. Paljud traditsioonilised statsionaarsed jalgrattad pakuvad selliseid funktsioone nagu reguleeritav kalle ja eelprogrammeeritud jalgrattaringid. Ilma nende valikuteta võib miniratta kasutaja avastada, et masin ei ole piisavalt väljakutsuv või võib tal sellest lihtsalt tüdineda. Seega sobib minitrenažöör ehk kõige paremini eakatele, väga madala vormisolekuga inimestele või neile, kes soovivad oma regulaarset treeningut täiendada.