1910. aastal Saksamaal sündinud Ilse Middendorf veetis oma varajases elus tasakaalu ja tervenemise teed loomuliku hingamise kaudu. Der Erfahrbare Atem (hingamise kogemus). Tema esimene hingamiskogemusele pühendatud instituut avati Berliinis 1935. aastal. 1965. aastal alustas ta teiste õpetajate koolitamist selles somaatilise ehk kehalise kasvatuse vormis. See terapeutiline töö levis Euroopas kergesti. Siiski toodi Middendorf Breathwork Ameerika Ühendriikidesse alles siis, kui Californias Berkley linnas asuv Advanced Seminars tegi 1986. aastal koostööd Berliini Instituudiga.
Middendorf Breathwork on mõeldud selleks, et aidata teil luua oma elus selgust ja harmooniat. Middendorf Breathwork on tee harmoonia loomiseks keha, hinge ja vaimu vahel, kuna need on seotud nii sise- kui ka välismaailmaga. Kui keskendute hingamise sisse- ja väljapoole liikumisele, keskendute andmisele ja võtmisele, täitmisele ja tühjendamisele, mehelikule ja naiselikule, mis koos otsivad kasvu ja tasakaalu, harmooniat.
Middendorf Breathworki põhiprintsiip on kogu kehas liikuva hingamise teadvustamine. Interaktiivne kogemus, mis võimaldab hingamisel vabalt tulla ja minna ilma segamiseta, võimaldab The Self’il lõõgastuda ja õitseda tõelise tasakaalu täitumiseni. Veelgi enam, hingamise loomulike, harmooniliste rütmide tunnetamine, kogemine ja nendega ühenduse loomine võib aidata teil ühenduda elujõuga, lahendada stressi, elada kaasa elu väljakutsetele, mitte neile reageerida ning säilitada suhtluses selgust ja tõhusust.
Hingamise liikumise ja hingamise loomulike rütmide tunnetamise võltsimatu kogemus annab juurdepääsu sellele, mida praktikud nimetavad “somaatiliseks intelligentsuseks”. Somaatiline intelligentsus ei piirdu ainult intellektuaalse valdkonnaga. Pigem viitab see kehahoiaku, tervise ja vormisoleku füüsilistele valdkondadele, samuti tunde, mõtte ja intuitsiooni vaimsetele ja vaimsetele valdkondadele. Selle intelligentsuse abil on teie eesmärk eemalduda oma eluprotsesside juhtimisest ja elada sügavama tõe poole, millele pääsete ligi teie ühenduse kaudu hingamisliikumisega.
Kodus Middendorf Breathworki proovimiseks istuge taburetil, jalad maas. Keskenduge sellele, et lasete oma hingamisel vabalt tulla ja minna, tehes samal ajal vaagna ümber. Tooge oma kohalolek vaagnani ja keskenduge oma hingamise liikumisele. Jätkake ringi liikumist, jätkake hingamise loomulike rütmide kuulamist.
Kui lõpetate tiirutamise, asetage peopesad alakõhule ja tunnete hinge liikumist oma käte all. Ekspertide sõnul võimaldab selle liikumise tunnetamine kogeda elujõudu, jõudu ja eesmärki mitte lihtsalt sellepärast, et sa neile mõtlesid, vaid seetõttu, et hingetõmbe liikumise kogemus muudab need aistingud kättesaadavaks.
Kui teile meeldis kodus proovimine ja soovite rohkem teada saada, võtke ühendust Middendorfi hingamiskogemuse instituudiga. Nad pakuvad iganädalasi tunde, retriite ja individuaalset praktilist tööd Californias Berkleys. Neile, kes ei ole pärit Põhja-California piirkonnast, pakub instituut ka nimekirja praktikutest, kes asuvad üleriigiliselt.