Metüülsulfonüülmetaan on toidulisand, mida kasutatakse peamiselt tervete liigeste ja kõhrede toetamiseks. Seda tuntakse ka kui MSM-i ja see esineb looduslikult enamikus elusorganismides. See on klassifitseeritud orgaaniliseks väävliühendiks ja sellel võib olla palju kasu tervisele.
Uuringud on näidanud, et metüülsulfonüülmetaan võib aidata patsientidel leevendada osteoartriidi ja allergilise riniidi sümptomeid. See aitab määrida liigesekõhre ja ka paksendada ümbritsevaid vedelikke, parandades elastsust. Metüülsulfonüülmetaan võib samuti aidata kahjustatud liigeseid taastada ja leevendada sellega seotud valu.
MSM võib töötada koos C-vitamiiniga, et võimaldada rohkem toitaineid rakkudesse siseneda. See aitab eemaldada soovimatud toksiinid ja suurendada rakkudesse voolava vee hulka. MSM aitab taastada ka terveid keharakke ning õige toidulisandiga võib see kaitsta ka paljude haiguste eest ja parandada keha üldist tervist.
Kui MSM siseneb kehasse, siseneb see väävlitsükli kaudu vereringesse. Väävel mängib olulist rolli ka paljudes teistes kehaosades, sealhulgas lihastes ja sidemetes. Väävlit võib tarbida ka selliste toiduainete kaudu nagu jogurt ja päevalilleseemned. See võib aidata ka toksiine kehast eemaldada.
Väävlipuudus võib põhjustada astmat, migreeni, kõhukinnisust, naha kuivust ja teatud lihashäireid. Väävlit soovitatakse võtta umbes üks kuni kolm grammi (umbes 1,000 kuni 3,000 milligrammi) päevas. Väävel võib aidata ka diabeedi sümptomite korral, kuna see on ka insuliini komponent, mis tagab normaalse süsivesikute ainevahetuse.
Metüülsulfonüülmetaani võib loomulikult leida erinevatest toitudest nagu punane liha, piim, kohv ja mereannid. Seda võib leida ka mõnes puu- ja köögiviljas. Seda võib võtta ka eraldi toidulisandina, eriti kui on vaja täiendavat lisamist liigeseprobleemide leevendamiseks.
Metüülsulfonüülmetaani soovitatavad annused jäävad vahemikku 1,500–10,000 1.5 milligrammi (umbes 10–XNUMX grammi) päevas ja võivad suuresti sõltuda individuaalsetest vajadustest. Selle võib jagada ka kaheks või kolmeks väiksemaks annuseks, mis jaotatakse kogu päeva jooksul. MSM-i ei soovitata anda väikelastele ilma õiget annust tervishoiuteenuse osutajaga eelnevalt kinnitamata.
Kuigi MSM-i kõrvaltoimed on väga minimaalsed, võivad need hõlmata allergilisi reaktsioone, unetust ja maoärritusi. Samuti on soovitatav tarbida piisavas koguses vett koos MSM-iga, et suurendada selle mõju.