Mesomorf on lihaseline kehatüüp. See on üks kolmest kehatüübist, mille William Sheldon on oma 1954. aastal avaldatud raamatus “The Atlas of Men”. Ameerika psühholoogi Sheldoni sõnul on kolm võimalikku inimese kehatüüpi: mesomorf, ektomorf ja endomorf. . Endomorfid on ümaramad ega põleta rasva kergesti, samas kui ektomorfid on saledad ja neil on kiire ainevahetus, mis võimaldab neil kiiresti rasva põletada. Mesomorfe peetakse ideaalseks kehatüübiks, kuna nad kipuvad säilitama oma õiget kehakaalu ja on tavaliselt hea proportsiooniga.
Emastel mesomorfidel on liivakella figuurid, samas kui nende meessoost kolleegid on ristkülikukujulised, laiade õlgade ja saleda vöökohaga. Mesomorfse kehatüübiga inimene on lihaseline ning tal on tavaliselt vormikad käed ja jalad. Näo luud kipuvad olema silmatorkavad. Mesomorfidel on väidetavalt laiemad näod kui kahel teisel kehatüübil. Sheldoni sõnul on mesomorfse kehatüübiga inimestel pigem karedad kui õhukesed juuksed, hea kehahoiak ja paks nahk, mis päevitab kergesti.
Kuigi mesomorfil on loomulik ja lihaseline sobivus, ei jää ta tõenäoliselt selliseks loomulikult. Vananemisprotsess kipub aeglustama mesomorfi tõhusat rasvapõletusainevahetust. Nooremad mesomorfid suudavad tavaliselt süüa mis tahes toitu, ilma et nad kaalus juurde võtaksid, kuid see omadus kipub vananedes muutuma, välja arvatud juhul, kui nad regulaarselt treenivad. Kuid isegi vanemad mesomorfid suudavad kaalust alla võtta sama kergesti, kui nad seda juurde võtavad.
Liiga palju rasva toidus kipub mesomorfse kehatüübiga inimestel kiiresti kaalutõusuks. Mesomorfid võtavad kaalus juurde palju kergemini kui looduslikult kõhnad ektomorfid, kuigi neil on ka võimalus kaalust alla võtta palju kiiremini kui täiskujulistel endomorfidel. Kuna mesomorfid kasvatavad lihaseid kergemini kui teised kaks kehatüüpi, võib regulaarne treenimine hoida seda tüüpi vormis seni, kuni toidust saadav rasvasisaldus on mõõdukas. Kolmest kehatüübist on mesomorfidel kõige tõenäolisem keha, mis on pikkuse ja kaaluga proportsionaalne, ja seda säilitada.
Raskuste tõstmist peetakse mesomorfide hea treeningrežiimi osaks. Nad pole mitte ainult loomulikult lihaselised, vaid ka nende luud kipuvad olema suured ja tugevad. Kuigi mesomorf on kõige sportlikum kehatüüp, tuleks olla ettevaatlik, et mitte pingutada või jõutreeninguga üle pingutada. Vastasel juhul võivad lihased olla liigselt pingutatud, mis võib põhjustada valuprobleeme.