Vana-Egiptuse energiamüstikas põhinev merkaba vahendamine on vaimne sisekaemus, mis ammutab jõudu geomeetrilistest energiaväljadest, mis keerlevad ja kiirgavad valgust ümber mediteerija perimeetri. Merkaba meditatsiooni praktiseerijad usuvad, et kõik hinged on haaratud valgustatud energiaväljadesse, mis on kujundatud kolmnurkade kujul, mis on uinuvad või aktiivsed olenevalt sellest, kui palju inimesed neid kasutavad. Rütmiline hingamine, konkreetsed käteliigutused ja keskendumine on energiaväljade äratamise viisid. Need väljad on merkaba meditatsiooni ankur ja nendega suhtlemine võimaldab väidetavalt rännata kõrgema mina juurde, kogeda kõrgendatud teadlikkust ja heita pilgu alternatiivsetele reaalsustele või dimensioonidele.
Merkaba meditatsiooni kaudu aktiveeritavad energiaväljad ei ole paigal, vaid dünaamilised; need koosnevad kahest kattuvast tetraeedrist, mis on suunatud vastassuundadele, sarnaselt kolmemõõtmelisele Taaveti tähele. Nende pühade kolmnurksete väljade tasapinnad lõikavad läbi mediteerija inimkeha ja pöörlevad pidevalt vastupäeva. Kui nad tungivad mediteerijasse ja sulanduvad selle inimese auraga, joondavad energiaväljade teljed keha väidetavalt vaimu ja vaimuga. Pöörlevad energiaväljad merkaba meditatsioonis võivad liikuda kiiresti või aeglaselt, mõnikord kiirendades valguse kiirust. Terviklikud nõustajad viitavad sellele, et energiaväljad on nii ulatuslikud, et ulatuvad 55 jalga (16.8 meetrit) mediteeriva inimese kehast kaugemale.
Tasakaalustav tegevus, merkaba meditatsioon võimaldab inimestel pääseda ligi nii oma naiselikule kui ka mehelikule energiale, andes neile potentsiaali olla intuitiivne ja ratsionaalne või aktiivne ja vastuvõtlik. Regulaarsel ja järjepideval merkaba meditatsioonil osalejad teatavad vähem stressist, paranemisest füüsilisest ja emotsionaalsest valust ning võimest meenutada kaua kadunud mälestusi. Mõned mediteerijad väidavad, et tunnevad tugevamat sidet Jumalaga.
Merkaba meditatsiooni alustamiseks ja energiaväljade aktiveerimiseks tuleb harjutada 17-hingelist aeglast, teadlikku hingamist, tehes samal ajal käeliigutusi, mida nimetatakse murdrateks. Mudrad on religioossed ja rituaalsed käemärgid, mis annavad edasi selliste asjade tähendusi nagu armastus, keskendumine, mõistus ja pühendumus. Merkaba meditatsiooni juhendajad õpetavad algajatele, kuidas neid füüsilisi ülesandeid täita. Lisaks hingamisele ja käega märku andmisele õpetatakse praktikuid avama oma südant, millel on oma elektromagnetiline energia, mis peab harmoonia saavutamiseks valveta jääma.
Kuigi seda meditatsiooni saab harjutada individuaalselt, eelistavad mõned harjutada merkabat rühmas, et saada kasu jagatud energiast. Merkaba meditatsiooniks kasutatav keskkond on sageli pühitsetud nii, et seda ei kasutata muuks tegevuseks. Peamised vajalikud vahendid on vaimuküünlad ja spetsiaalne meditatsioonimatt.