Vaimu-keha harjutus on tavaliselt tegevus, mille käigus inimene liigub füüsiliselt, kasutades samal ajal keskendumist, et tagada vaimne keskendumine ja teadlikkus. Sel viisil saab viidata paljudele tegevustele, sealhulgas erinevatele ametlikele harjutustele ja praktikatele, mida keegi saab kasutada oma keha paremaks kontrollimiseks. Vaim-keha harjutus võib keskenduda peamiselt kehale, tavaliselt füüsilise tegevuse vormina, mille puhul keskendumist kasutatakse kontrolli säilitamiseks. Samuti on mitmeid toiminguid, näiteks meditatsioon, mis keskenduvad rohkem eelkõige vaimule, kasutades samal ajal mõtet ja keskendumist, et viia praktiseerija keha harmooniasse.
Vaim-keha harjutuse peamine eesmärk on kasutada distsipliini ja eneseteadvust oma füüsiliste ja vaimsete tegevuste kontrollimiseks. Keskendumine on sageli selle protsessi oluline osa, kuna see tagab, et inimese mõtted on hetkes ja on kooskõlas tema kehaga. Vaim-keha harjutuste ajal võib olla vaja palju pingutada, et praktiku mõtted ei läheks minema ega eemalduks protsessist. See võib muuta sellised tegevused raskemaks kui muud protseduurid, mille käigus saavad inimesed treenimise ajal sageli millelegi muule keskenduda.
Mõned kõige levinumad vaimu-keha harjutuste vormid on need, mille puhul keskendutakse esmalt kehale ja vaimsed rakendused toetavad neid. Tavaliselt on selle osaks füüsilised treeningvormid, mille käigus inimene venitab ja liigub erinevatel viisidel, et kasvatada lihaseid ja eemaldada keharasva. Seda tüüpi vaimu-keha harjutused keskenduvad sageli hingamisele ja enesekontrollile, mille käigus liigutused on mõeldud olema täpsed ja tahtlikud. Praktiku mõistus on sageli keskendunud sellele, et iga tegevus oleks täpne ja õigesti suunatud, et näidata distsipliini mõtetes ja liikumises.
On ka vaimu-keha harjutusi, mis keskenduvad tugevamalt selliste tegevuste vaimsele komponendile. Näiteks meditatsioon võib olla selline protsess, kuigi inimene ei pruugi selle praktika ajal füüsiliselt eriti palju liikuda. Õige hingamise ja kehahoiaku säilitamine on meditatsiooni ajal oluline ning selle protsessi käigus arendatakse sageli füüsilist kontrolli ja distsipliini.
Lõõgastavat hingamist ja lihaslõõgastustehnikaid saab kasutada ka vaimu-keha harjutusena, mille käigus praktiseerija keskendub oma mõtted hingamismustritele ja lihaspingetele. Nendes praktikates saab keegi oma meelt distsiplineerida, et kontrollida viisi, kuidas ta reageerib erinevatele stiimulitele. Seda kasutatakse sageli inimeste puhul, kes läbivad invasiivseid meditsiinilisi protseduure, võimaldades neil oma keha kontrollida, et aidata paranemisprotsessil.