Magneesium on oluline toitaine, mis teeb hea füüsilise ja vaimse heaolu säilitamiseks tihedat koostööd kaltsiumi ja teiste toitainetega. Kui magneesiumi tase kehas on madal, võivad ilmneda mitmed erinevad sümptomid. Siin on näited mõnedest levinumatest magneesiumipuuduse sümptomitest, mis võivad ilmneda.
Magneesiumipuuduse füüsiliste sümptomite osas on suur tõenäosus, et ebapiisava magneesiumitasemega inimene kogeb mitmesuguseid valusid. Sageli esinevad krambid jalgades koos kaela jäikustundega. Magneesiumipuuduse sümptomiteks võivad olla ka valu lõualuus, mis näib olevat ilma põhjuseta. Pingepeavalu võib sageneda. Mõnel inimesel on pigistustunne rinnus üks magneesiumipuuduse sümptom, kuigi see konkreetne märk võib tulla ja kaduda.
Kui kehas on magneesiumipuudus, on kesknärvisüsteem tavaliselt mingil moel kahjustatud. See kehtib eriti siis, kui kaltsiumi tase on samuti madal, kuna need kaks mineraali töötavad tavaliselt käsikäes. Tavalised kaltsiummagneesiumipuuduse sümptomid võivad hõlmata ärevuse ja paanikahoogude tekkimist, kõrgemat ärrituvust ja rahutu käitumise märgatavat suurenemist. Aja jooksul võib sellise vaeguse all kannataval inimesel tekkida ka agorafoobia ja unetus. Nende magneesiumipuuduse sümptomitega kaasneb perifeerne närvisüsteem, mis põhjustab jäsemete tuimust ja kipitust.
Süda on veel üks magneesiumipuuduse sümptomite koht. Ilma piisava magneesiumisisalduseta kehas võib inimesel tekkida südamepekslemine või stenokardia. Südamelöögid ise võivad muutuda ebaregulaarseks lisaks aeg-ajalt kiiremale löömisele. Mõnel juhul on inimesel võimatu teha vahet magneesiumipuuduse ja kerge südameataki sümptomite vahel.
Samuti on juhuslikud magneesiumipuuduse sümptomid, näiteks käitumise muutus. Inimesed, kes on tavaliselt lõdvestunud ja enesekindlad, võivad muutuda pingeliseks, kergesti vihastatavaks ja oma väljavaadetelt mõnevõrra pessimistlikuks. Magneesiumipuuduse sümptomiteks on ka ebatavaline isu soola või šokolaadi järele. Naistel võib tekkida rindade hellus ja menstruaaltsükli muutused. Mõlemad sugupooled võivad üldiselt olla apaatsemad, eriti kui esineb ärevus- ja paanikahood.
Oluline on märkida, et kõik magneesiumipuuduse sümptomid võivad olla ka paljude muude seisundite sümptomid. Sel põhjusel ei tohiks keegi enne arsti poole pöördumist eeldada, et tal on seda tüüpi vaegus. Arstid saavad teha lihtsaid teste, et teha kindlaks, kas magneesiumitase on madal, ja anda juhiseid selle kohta, kuidas taset normaalsesse vahemikku tõsta.