Liittreening on jõutreeningu tehnika, mille puhul sportlane sooritab mitu harjutust, mille vahel on väga vähe puhkust. Sageli töötavad sportlase valitud harjutused sama lihasrühma, nii et see lihasrühm saab intensiivse ja püsiva treeningu. Liittreening on tõhus tehnika kulturistidele või teistele, kes püüavad maksimeerida lihasmassi, mida nad tõstmise tulemusena genereerivad.
Ehkki terminid kõlavad sarnaselt, ei ole liittreening sama mis liittõsted. Kombineeritud tõsted on spetsiifilised tõsteharjutused, mis nõuavad tõste sooritamiseks mitut lihasrühma. Näiteks lamades surumisel on vaja rindkere, triitsepsi ja õlalihaseid.
Liittreening tähendab, et sportlane sooritab ühe harjutuse, mis võib, aga ei pruugi olla liittõste, ning seejärel liigub kohe teisele tõstmisele. Mõnikord kombineerib liittreeningut tegev sportlane hiiglaslike komplektide loomiseks isegi kolm või neli harjutust. Näiteks võib sportlane alustada jõutõmbega, seejärel liikuda tõmbeharjutusteni, seejärel liikuda istuvatele ridadele, kõike seda ilma pausi tegemata.
Liitkoolitusel on kaks peamist eelist. Esiteks, kui harjutused keskenduvad samale lihasrühmale, võimaldab liittreening sportlasel sihtida seda lihasrühma korraga mitme nurga alt. Sportlane ei puhka iga seeria vahel, nii et lihasrühm saab täieliku treeningu enne, kui lihased saavad võimaluse taastuda. See intensiivistab treeningut, mida lihasrühm saab.
Veel üks eelis on see, et sportlane teeb suurema osa oma üldisest treeningust lühema ajaga ja vähemate pulsisagedustega. Kui sportlane sooritaks iga harjutust individuaalselt, jättes iga seeria vahele täieliku puhkeperioodi, annaks see tulemuseks püsivama treeningu. Selle tulemusena põletaks see palju rohkem kaloreid kui sooritades kõik seeriad ühes hiiglaslikus komplektis. Sel põhjusel on liittreening kasulik neile, kes püüavad kasvatada lihasmassi, kuna see säilitab kalorid, mida keha saab seejärel kasutada lihaste kasvatamiseks, selle asemel, et neid treeningu ajal põletada.
Liittreeningul on ka mõningaid puudusi. Esiteks, kui sportlane püüab säilitada või isegi kaalust alla võtta, on liittreening ebaproduktiivne, kuna see vähendab treeningu pikkust. Teiseks, kuna kehal ei ole seeriate vahel mingit võimalust taastuda, väheneb hiiglasliku seeria hilisemate seeriate ajal koguraskus, mida sportlane suudab tõsta. See vähendab treeningu tugevust. Lõpuks võib kombineeritud treening olla keeruline, kuna see nõuab sageli mitut raskust ja masinaid, mis võib kiires jõusaalis probleemiks osutuda.