Jõutreeningul on liitkomplekt harjutuste paar, mida sooritatakse seljad vastas, ilma vahepealse puhkuseta. Erinevalt superkomplektidest, kus treenija teeb vaheldumisi harjutuste komplekte kahele erinevale või vastandlikule lihasrühmale, hõlmavad liitkomplektid kahe harjutuse sooritamist samale lihasrühmale selg. Näiteks rinnakorvi jaoks mõeldud komplekt võib sisaldada pingipressi, millele järgneb surumine. Kombineeritud seeriate sooritamise eelised seisnevad selles, et teatud lihasrühma saab väsitada lühema ajaga, muutes treeningu tõhusamaks. Teine eelis on see, et lihasrühma saab täielikult väsitada, sihites lihase võimalikult palju erinevaid aspekte.
Kui treenite sellist lihasrühma nagu selg, mis koosneb paljudest lihastest alates ülaselja trapetsist kuni selja mõlemal küljel asuva latissimus dorsi lihasteni, võib jõutreening selle rühma jaoks olla aeganõudev, eriti kui see on seotud lihastega. sekundaarne lihas nagu biitseps. Samuti võib olla keeruline teatud lihast kurnatuseni töötada, mis on optimaalse lihaste ülesehitamise vajalik komponent. Kompositsioonikomplekti kasutamine aitab vähendada mitte ainult treeningu lõpetamiseks kuluvat aega, vaid ka treenitava lihasrühma harjutuste koguarvu. Näiteks harjutuse sidumine lati jaoks, nagu lati allatõmme, harjutusega, mis keskendub abaluude vahel olevatele romboididele, nagu tagurpidikärbes, moodustab kombineeritud komplekti, mis sihib kahte lihast kiiresti järjest. Teine kombinatsioon, mida saab teha selja jaoks, hõlmab hantlite õlgade kehitamist ülemise trapetsi jaoks, millele järgneb ühe käega hantliread rombide, keskmise ja alumise trapetsi ning lati jaoks.
Jõutreeningu selline korraldamine tagab ka optimaalse arvu lihaste võimalikult täieliku väsimise. Kuna ühendite komplekt on suunatud mitmele rühmale mitmest suunast, värvatakse vajaliku töö tegemiseks rohkem lihaskiude. Lihased sisaldavad teatud tüüpi kiude, millest mõned sobivad paremini madala intensiivsusega, suurema vastupidavusega tööks ja mõned, mis sobivad paremini suure intensiivsusega kiireks tegevuseks. Kompositsioonikomplekti kasutamine suurendab tõenäosust, et erinevat tüüpi kiud treenitakse ühe treeningu jooksul, mis soodustab suuremat potentsiaalset lihaskasvu lühema aja jooksul.
Kuigi ekspertide soovitused võivad liittreeningu ülesehituse osas erineda, on üheks meetodiks teha kaks või kolm kombineeritud seeriat või kokku neli kuni kuus harjutust antud lihasrühma jaoks. Sellele võib järgneda üks või kaks kombineeritud komplekti sekundaarse lihasrühma jaoks, näiteks triitseps pärast rindkere treeningut. Teisene lihasrühm ei ole mitte ainult väiksema suurusega, vaid kuna need lihased aitavad suurema rühma lihaseid esimeses kombineeritud seerias, on nad juba osaliselt kurnatud või väsinud. Iga kompleksset komplekti tuleks sooritada neli kuni kuus korda ilma kahe harjutuse vahel puhata ja kokku kaheksa kuni 12 kordust. Eksperdid soovitavad enne kordamist iga segukomplekti vahel puhata 30–90 sekundit.