Sidruni detox dieet on teatud tüüpi detoksifitseeriv dieet, mis aitab kaalust alla võtta, vabastades käärsoole kogunemisest, mis võib takistada kehal optimaalsel tasemel toimimast. Mõnikord nimetatakse sidrunipuhastuseks, sidruni detox dieet ei nõua ja kulukaid koostisosi ning seda saab kasutada peaaegu iga mõistliku toitumiskava täiendamiseks. Siit saate teada, kuidas dieet toimib ja millist kasu tervisele seda tüüpi võõrutusraviga seostatakse.
Sidruni detox dieedi põhiidee seisneb selles, et jämesool jääb liiga sageli osaliselt ummistunud liigse ainega, millest pole enam kehale kasu. Tavaliselt on need seeditud toidu jäägid ja kogu kehas kasutamiseks eraldatud vajalikud toitained. Selle lisaaine jätkuva olemasolu tõttu ei tööta keha loomulik puhastussüsteem nii hästi kui peaks ja võib põhjustada kehakaalu tõusu ja võib-olla takistada teiste süsteemide tööd kogu kehas. Sidruni detox-dieet püüab seda olukorda parandada.
Kõik koostisained, mis lähevad sidruni detox dieedi jaoks spetsiaalselt valmistatud vedelikku, leidub enamikus köökides. Kombineerides värske sidrunimahla, vahtrasiirupi ja cayenne’i pipra veega, on võimalik luua jook, mis aitab päeva jooksul seedimist ja toksiine väljutada. Üldiselt soovitatakse päevas juua kuuskümmend untsi sidrunipõhist vedelikku, tavaliselt üks kuni kaks korda päevas. Lisaks sidrunipõhisele joogile eeldatakse, et inimesed joovad kogu päeva jooksul puhastatud vett, kuna see toetab veelgi toksiinide kehast väljutamise protsessi.
Kõik sidruni detox dieedis kasutatavad koostisosad mängivad joogi funktsioonis erilist rolli. Cayenne’i pipar sisaldab väikeses koguses mitmeid vitamiine ja toitaineid, mis on kasulikud südamele ja närvidele ning aitavad kaasa ka tõhusale seedimisele. Sidrunimahl on suurepärane C-vitamiini allikas ja aitab toetada soolestiku funktsionaalsust. Cayenne võib samuti aidata stimuleerida ainevahetust, pannes toksiinid süsteemist läbi voolama, mitte jämesooles viibima. Vahtrasiirup annab magusa maitse, et tasakaalustada Cayenne’i pipra kuumust ja sidrunimahla hapukust, kuid see aitab anda ka süsivesikuid, mida saab muundada keha toitmiseks vajalikuks energiaks.
Inimesed, kes kasutasid sidruni detox dieeti keha puhastamiseks ja kaalu langetamiseks, on teatanud mitmest täiendavast eelisest. Üldine energiataseme paranemine on tavaline, nagu ka nahk, mis on elastsem ja tervem. Tuhmid juuksed võivad saada läikiva ja tervema välimuse, samal ajal kui küüned muutuvad tugevamaks ja vähem hapraks. Paljud inimesed, kes kasutavad aeg-ajalt sidruni detox dieeti, teatavad ka, et nad on erksamad ja suudavad keskenduda konkreetsetele ülesannetele suurema keskendumistasemega.
Kuigi sidruni detox-dieediga näib olevat mitmeid tervisega seotud eeliseid, on üldiselt soovitatav enne selle lähenemisviisi kasutamist konsulteerida tervishoiuarstiga. See on eriti oluline, kui esineb terviseprobleeme, mis võivad mõjutada toitumiskava tõhusust, või kui isik võtab hetkel ravimeid mõne füüsilise või vaimse tervisehäda jaoks.