Lamav krossitrenažöör on treeningvarustus, mis sarnaneb nii istuva statsionaarse jalgratta kui ka elliptilise treeneriga. Kuigi sõna lamamisasend viitab sageli täielikult lamavasse asendisse, nõuab see varustus tavaliselt püstist või kergelt lõdvestunud istumisasendit. Lamav krossitreener nõuab tavaliselt jalgratast, samal ajal ka käsi edasi-tagasi pumpamist, et kaasata võimalikult palju lihasrühmi korraga. Erinevad programmid, juhtnupud ja takistuse tasemed aitavad inimesel kohandada risttrenažööriga treeningut tema konkreetsetele vajadustele. Seda vähese mõjuga seadet peaks enamik inimesi kasutama ohutult.
On olnud muret, et inimesed, kes tunnevad, et vajavad treeningseadmete eeliseid kõige rohkem – nii eakad kui ka rasvunud inimesed –, ei saa kasutada paljusid kaasaegseid kardioseadmeid. Jooksurajad ja jalgrattad võivad kehale liiga tugevat mõju avaldada ja koormata, olgu see nõrk või tugev, põhjustades vigastusi. Lamav krosstreening on ühte tüüpi treeningvarustus, mille eesmärk on vähendada liigestele ja lihastele avaldatavat mõju.
Risttreening viitab lihtsalt paljudele erinevatele konditsioneerimisharjutustele, mida saab teha keha üldise tugevuse parandamiseks. Enamik lamamistrenažööre keskendub jala- ja käelihaste tugevdamisele. Neid lihasrühmi saab töötada korraga või ükshaaval.
Jalade töötamiseks tuleks esmalt masinal istet võtta ja seadistusi vastavalt vajadusele reguleerida. Seejärel saab jalad pedaalidele asetada ja jalgratastega sõita nagu jalgrattaga sõites. Madala mõjuga masinad kasutavad tavaliselt pideva ja sujuva liikumise tagamiseks kaalutud hooratast.
Mõnikord on lamaval risttrenažööril ka kaks käepidet, millest kätega kinni haarata. Kui jalad liiguvad, liiguvad käepidemed õigel ajal edasi-tagasi. Iga kasutaja otsustab, kas ta soovib seda ülakeha treeningut kaasata või mitte. Võiks isegi keskenduda pigem kätele kui jalgadele, tuginedes hooratta liigutamisel rohkem kätele kui jalgadele. Nii alakeha kui ka ülakeha võrdne kasutamine võib pakkuda kogu keha treeningut vaid ühe istumisega.
Paljud lamamiskrosstreeneri mudelid on varustatud eelprogrammeeritud treeningutega, mis simuleerivad sõitmist erinevat tüüpi maastikul, näiteks mägedel. Tavaliselt saab inimene valida konkreetse programmi või kontrollida takistuse taset käsitsi kogu treeningu jooksul. Lamavaid risttrenažööre turustatakse kõikidele inimestele, olenemata vormisoleku tasemest, kuna treeningut saab kohandada mitmel viisil. Seda seadet saab osta erinevate tootjate kaudu. Kuigi see toode on suhteliselt uus, on mõned spordisaalid hakanud seda kasutama.