Valk on looduslik lihaseid kasvatav ühend, mida tavaliselt leidub punases lihas ja piimatoodetes. Laktoosivaba valk on valk, mida leidub mitte-piimatoodetes. Piimatoodete suhtes allergilised inimesed söövad tavaliselt seda tüüpi valke. Kõige populaarsemad piimavabad valgud on ubades, köögiviljades, kalas ja erinevates punases lihas.
Laktoosivabad valgupulbri toidulisandid on mõeldud inimestele, kes vajavad lisavalku, kuid on piimatoodete suhtes allergilised. Piimavaba valku valmistatakse sageli sojast või muudest taimsetest valkudest. Laktoosivabad valgurikkad toidud, nagu oad ja pähklid, on saadaval enamikes supermarketites või toidupoodides. Laktoosivaba valk on saadaval ka enamiku suupistete jaoks, mis on suurepärane valik lastele, kes on piimatoodete suhtes allergilised.
Laktoositalumatusega inimene vajab ranget toidukordade planeerimist, et saada piisavat valku ja igapäevast toitumist. Laktoosivaba valk on saadaval enamikus maapähklites ja lihatoodetes, mida saab asendada piimatoodetega. Piimavaba valku on lihtne leida, kuna see on saadaval paljudes köögiviljades, kalas ja linnulihas.
Munavalk on teine kvaliteetne valk, mis on laktoosivaba. Supermarketites ja vitamiinipoodides on saadaval palju munavalgukokteili toidulisandeid. Neid leidub ka paljudes suupistetes, sealhulgas kommibatoonides ja kookides.
Munapõhine valgupulber on valmistatud kuivatatud munavalgetest. Munavalgupulbri täielikuks metaboliseerimiseks kulub paar tundi. Enamik inimesi sööb munavalke hommikul või varajasel pärastlõunal, et enne magamaminekut oleks piisavalt aega valkude täielikuks seedimiseks.
Enamikus pakendatud suupistetes on piimavalke. Laktoosivabade toitude söömine nõuab hoolikat analüüsi ja hoolikat ostlemist. Saadaval on palju laktoosivabu suupisteid, kuid need nõuavad tavaliselt hoolikat kontrolli, et tagada õige valgu ostmine.
Valgubatoonid on suurepärane suupiste, mis võib lisada valku igapäevasesse dieeti. Saadaval on mitut tüüpi laktoosivabu valgubatoone. Neid on paljude maitsvate maitsetega ja need on suurepärane energiat andev suupiste.
Piimavabad koogikesed on hea suupiste valik ka piimatoodete suhtes allergilistele inimestele. Pähklite ja maapähklivõi lisamine koogikestesse on suurepärane viis laktoosivabade valgukoogikeste valmistamiseks. Need suupisted maitsevad suurepäraselt ja nende lisaväärtuseks on tervislikud valgud.