Laktaadi lävi (LT) on piir, mille juures laktaadi molekuli anioon hakkab akumuleeruma indiviidi veresüsteemi. Treeningu ajal loovad lihased energiat ilma hapnikuta, tekitavad nad piimhapet, mis seejärel verre suunatakse. Intensiivsest treeningust tingitud laktaadiläve kasutavad sportlased ja nende treenerid tavaliselt treeningsoorituse parandamiseks. Laktaadi lävi on tuntud ka kui anaeroobne lävi
Keeruline protsess, laktaat koguneb verre treeningu ajal. Kuna veres olevad vesinikkarbonaadivarud ammenduvad, vabanevad intensiivse treeningu käigus tekkinud vesinikioonid vereringesse, mille tulemuseks on vere laktaadi akumuleerumine (OBLA). Laktaadilävi on punkt, kus see protsess hakkab toimuma ja veri hapestub.
Laktaadi kogunemine ei ole tavaliselt keskmise treeningrežiimi korral probleem, kuna laktaadi eemaldamine suudab laktaadi tekkega sammu pidada. Võistlussportlased on aga sageli sellest konkreetsest piirist eriti huvitatud. Mõõdetuna rampidestiga – harjutusega, mille käigus saab arvutada treeningu järkjärgulist intensiivsust – võetakse tavaliselt sõrmeotsast või kõrvapulgast väike vereproov, mida saab seejärel kasutada inimese läve täpse punkti tuvastamiseks.
Sellest võib olla palju kasu kestvusaladel võistlevatele inimestele, kus piimhappe kogunemine võib jõudlust kahjustada, põhjustades valu ja lihaste kurnatust. Oma treeningu laktaadiläve tundmine on suures osas kasulik, kui sportlased suudavad treenida suurema intensiivsusega enne, kui nende läve on saavutatud ja jõudlus hakkab halvenema. Mõõdetuna maksimaalse hapnikutarbimise suhtes kõrge intensiivsusega treeningul (VO2), väljendatakse laktaadilävi tavaliselt VO2 protsendina. Näiteks kui sportlane saavutas oma VO2 joostes kiirusega 10 miili (umbes 16 km) tunnis ja vere hapestumine toimus kiirusega 5 miili (umbes 8 km) tunnis, oleks tema laktaadilävi 50 protsenti VO2.
Laktaadiläve tõstmiseks kasutatakse tavaliselt treeningmeetodeid, nagu intervall- ja fartlek-tehnikad. Kui fartlek võimaldab sportlastel treenida veidi üle ja veidi alla nende läve, siis intervalltreening võimaldab inimestel töötada punktides, mis on palju kõrgemad nende lävedest, kusjuures seansside vahelised taastumisajad on madalad. Aja jooksul harjub keha tavaliselt suurema intensiivsusega treeninguga, muutes oma lävesid vastavalt, et sportlased saaksid pikema aja jooksul rohkem pingutada, ilma piimhappesisalduse suurenemise mõjusid kogemata.