L-tsitrulliin on asendamatu aminohape, mis parandab verevoolu kogu kehas. Samuti suurendab see toitainete varu, mida organism vajab teatud valkude tootmiseks. Looduslikult uurea tsüklis esinevat L-tsitrulliini võib võtta toidulisandina, et aidata selliste seisundite korral nagu vaimne väsimus, füüsiline väsimus, Alzheimeri tõbi, südamehaigused ja seksuaalhäired. Samuti võib see suurendada treenimise ja kulturismi eeliseid.
Pärast seda, kui L-tsitrulliin on inimkehas toodetud, vabastab see keha uureas sisalduvast mürgisest ammoniaagist. Seejärel muundatakse L-tsitrulliin L-arginiiniks, üheks kõige sagedamini esinevaks aminohappeks. Sealt muundub see lämmastikoksiidiks, kehas toodetavaks gaasiks, mis aitab kaasa veresoonte tervisele ja maksa detoksifitseerimisele.
L-tsitrulliin ei ole siiski inimkehale ainulaadne. Seda võib leida ka mitmes toidus, nagu liha, kala, piimatooted, oad ja munad. Arbuusis on see aga kõige domineerivam. Tegelikult pärineb sõna “tsitrulliin” ladinakeelsest sõnast “citrullus”, mis tähendab arbuusi. 1930. aastal eraldati L-tsitrulliin esimest korda arbuusist ja tuvastati terve verevoolu võtmetegurina.
Toidulisandina võetud L-tsitrulliin on näidanud, et see laiendab veresooni, mis soodustab vähem piiravat verevoolu. See vabam verevool võib aidata ravida paljusid haigusseisundeid, alates dementsuse vaimsest hägususest kuni seksuaalse düsfunktsiooni frustratsioonini. L-tsitrulliini antakse lastele sageli ka enne ja pärast südameoperatsiooni, et soodustada tervislikku verevoolu südamesse ja südamest. L-arginiin, L-tsitrulliini otsene kõrvalsaadus, aitab haavadel kiiremini paraneda ja täidab olulist funktsiooni tervete rakkude jagunemisel.
Kuna L-tsitrulliin aitab hoida verd liikumas, tõuseb energiatase loomulikult ja vastupidavuse tase kipub tõusma. See on muutnud selle populaarseks valikuks kulturistide ja treeninguhuviliste seas. Uuringud näitavad ka, et L-tsitrulliin võib soodustada vastupidavust lihaste väsimusele.
L-tsitrulliini tüüpiline annus on 1.25 teelusikatäit (0.2 untsi) kaks korda päevas. See on laialdaselt saadaval ka kapslites. Vedelal kujul tarbimine pakub aga kiiremat imendumiskiirust kui kapsli vorm.
L-tsitrulliini võtmisel toidulisandina on vähe kõrvaltoimeid. Neeruprobleemidega inimesed ja need, kes on selle aminohappe suhtes varem tundlikud, ei tohiks seda toidulisandina võtta. Samuti ei soovitata seda alla 12-aastastele lastele, kui arst pole seda soovitanud.