Küünarliigese tendiniit on küünarnuki kõõluste ärritus, turse ja põletik. Küünarnukk ise on mõeldud selleks, et võimaldada inimestel oma käsi sirutada ja seejärel kokku tõmmata. Inimeste vananedes võib küünarnuki kõõluste elastsus degenereeruda ja muutuda rabedaks. Seda küünarliigese vigastust kogevad tavaliselt squashi, golfi või tennist mängivad inimesed, kuid see võib ilmneda kõigil, kes küünarnuki kõõluseid korduvalt üle pingutavad.
Küünarliigese tendiniit võib tekkida mitmel viisil. Oluliseks põhjuseks on aktiivsuse, harjutuste või käte liikumise järsk suurenemine. Inimesed, kes töötavad tehastes, on tavaliselt seetõttu altid küünarnukiprobleemidele. Küünarliigese tendiniiti võivad põhjustada ka mitmesugused vigastused, näiteks kukkumine. Sportlastel, kes kasutavad oma käsi korduvalt sportimiseks või jõutreeninguteks, julgustatakse tavaliselt küünarnukiprobleemide vältimiseks oma kõõluseid järk-järgult korrastama.
Kui küünarliigese tendiniidi sümptomid tuvastatakse ja neid ravitakse varsti pärast nende algust, on tavaliselt suurem võimalus kõõluste kiireks paranemiseks. Sümptomiteks võivad olla valu küünarliigese taga pärast treeningut, valu tundmine iga kord, kui käsi on välja sirutatud, või põletustunne pärast käe pingutamist. Jäikus võib tekkida ka siis, kui proovite kätt takistuse vastu painutada.
Küünarliigese tendiniidi edukas ravi hõlmab tavaliselt valu leevendamist ja kõõluste põletiku vähendamist. Mõnel kergel juhul võib kõõluste puhkamine võimaldada neil ise paraneda. Täpsemalt, seda ravi nimetatakse sageli RICE-ks, mis tähendab puhkust, jääd, kokkusurumist ja kõrgust. Kui kõõlused hakkavad paranema, võib järk-järgult rakendada löögita aeroobset konditsioneerimist ja kerget venitamist. Kui ebamugavustunne tekib hiljem, soovitatakse tavaliselt pikemat puhkeperioodi.
Küünarliigese tendiniidi ennetamiseks on mitmeid meetodeid. Soojendus enne mis tahes vormis treeningut või sportlikku tegevust võib aidata kaasa kõõluste elastsusele. See võib omakorda vähendada põletiku või vigastuse tõenäosust. Füüsilist tööd tegevatel või tehases töötavatel inimestel soovitatakse tavaliselt enne iga päev tööle asumist venitusharjutusi teha.
Küünarliigese tendiniidi ennetamisel on väga oluline teada oma keha piire. Küünarliigese tendiniit on tavaliselt vähem levinud neil, kes on aja jooksul muutnud oma kõõlused paindlikuks. Kui inimene üritab suruda oma keha kaugemale sellest, mida ta on võimeline tegema, on ta vastuvõtlikum vigastustele.