Kükihüpe on harjutus, mis hõlmab maha kükitamist ja seejärel võimsat õhku hüppamist. Harjutuse sooritamisel asetatakse jalad umbes õlgade laiusele, kükitakse, kuni reie ülaosa on maapinnaga paralleelsed, ja seejärel hüpatakse üles nii tugevalt kui võimalik. Kükihüppaja jalad peaksid sirguma ja jalad peaksid põrandast vähemalt mõne tolli kaugusele jääma. Käed ei tohiks liigselt aidata harjutust, mis on mõeldud keha alajäsemete tööks. Hüppe ajal kõrguse suurendamiseks võib siiski kasutada käsi.
Kükihüpped on kõige tõhusamad, kui selg jääb sirge ja põlved hoitakse hüppe ajal kogu aeg lahus. Selle eiramine vähendab hüppe eeliseid ja võib põhjustada vigastusi. Kükihüppajad peavad maandumisel hoolitsema ka jalgade kõverdamise eest. Sirgendatud jalgadega raske maandumine põhjustab põlvi šoki. Jalgade painutamine aitab kehal maandumisel saadavat lööki neelata ja vigastusi vältida.
Kükihüpet saab muuta mitmel viisil, olenevalt hüppaja vormisoleku tasemest ja harjutuse eesmärkidest. Käed hoitakse sageli pea taga, sõrmedega lukus, kuid käed võivad olla ka 90-kraadise nurga all kõverdatud ja hüppe ajal kõrguse suurendamiseks õhku visatud. Mõned kükihüppajad eelistavad enne hüppamist hoida kükki mitu sekundit, teised aga sooritavad harjutust sujuva liigutusega. Mõned treenijad eelistavad hüpete kiiret järjestust, samas kui teised eelistavad iga hüppe vahel peatada ja keha lähtestada.
Kükihüpped on suunatud eeskätt tuharalihastele, mis asuvad tuharalihastes ja mida tuntakse tuharalihastena, ja reie nelipealihaseid, reielihaste rühma, mida tuntakse ka neljalihaste nime all. Treeningu kükiosas treenitakse tuharalihaseid ja hüppe ajal tulevad mängu nelikud. Kükihüppe algajad võivad kogeda nende lihaste valulikkust järgmisel päeval pärast harjutuse sooritamist. Kogenud kükihüppajad väldivad mõnikord valulikkust, kuid võivad seda tunda pärast eriti pingelist ringi.
Kükihüpet peetakse põhiharjutuseks, sest see on põhiliigutus, millele saab üles ehitada treeningrutiini. Treenijad võivad kükkihüppeid kasutada mitmel viisil. See võib olla soojendustegevus, et valmistuda muudeks harjutusteks või põhiline ülesehitamise harjutus, mis on mõeldud spetsiaalselt tuharatele ja jalgadele. See võib olla ka osa treeningtsüklist, mis treenib mitut lihasgruppi. Kükihüppeid sooritatakse tavaliselt mitme kordusega seeriatena, kuigi hüpete arv sõltub inimese vormisolekust ja sellest, kuidas kükid on harjutuskorda kaasatud.