Mis on kubeme tüvi?

Kubeme venitus on vigastus, mis võib mõjutada igas vanuses mehi või naisi, kuigi see on kõige silmatorkavam sportlastel ja inimestel, kes sooritavad korduvaid painutus-, venitus- ja tõstmisülesandeid. Vigastus tekib siis, kui reie üla- ja sisekülje aduktorlihased on liigselt venitatud või rebenenud. Kergete pingetega inimesed kogevad sageli valulikkust, põletikku ja turset, samas kui raskemate vigastustega inimesed võivad kannatada tugeva valu, lihaste jäikuse ja liikumisvõimetuse all. Arstid soovitavad tavaliselt kubeme tüvesid ravida puhkuse, jää, kuumuse, venitusharjutuste ja valuvaigistitega.

Mitmed toimingud ja tegevused võivad põhjustada kubeme pinget. Adduktorlihased pingestuvad nende korduva venitamise ja pingutamise tõttu ühe või mitme päeva jooksul. Kubeme pinge võib tuleneda ka ühest lihaste venitamisest nende mugavast liikumisulatusest kaugemale. Mõned inimesed kogevad pingeid, kui neid tabab raske või kiiresti liikuv ese, näiteks pesapall.

Kubeme tüve sümptomid võivad ulatuda mõõdukast tursest ja valulikkusest kuni tugeva kurnava valuni. Inimene, kellel on kerge venitus, mille puhul aduktorlihaskiud on venitatud, kuid mitte rebenenud, kogevad sageli verevalumeid, lokaalset turset ja kerget ebamugavustunnet. Kerged pinged tavaliselt ei piira inimese võimet regulaarselt tegutseda. Mõõdukas kubeme tüvi, kus lihaskiud hakkavad rebenema, põhjustab kõndimisel või spordiga tegelemisel hellust, põletikku, turset ja valu. Inimene, kes kogeb lihaskiudude tugevat rebenemist, ei pruugi tugeva valu, jäikuse ja tumedate verevalumite tõttu olla võimeline kõndima ega seista.

Isik, kes usub, et tal on kubemevalu, saab tavaliselt vigastust kodus ravida ja taastuda kahe kuni kolme nädalaga. Kõige tõhusamad kodused abinõud tüve vastu on puhkus ja kerge venitamine enne ringi kõndimist. Kuumuse ja jääpakkide vaheldumine, vigastatud jala tõstmine ja kompressioonsideme kandmine võivad vähendada turset ja kiirendada taastumisaega. Raskemate vigastuste korral võib osutuda vajalikuks visiit arsti vastuvõtule, kus arst saab tüve uurida, välja kirjutada põletikuvastaseid ja valuvaigisteid ning võib-olla soovitada füsioteraapiat kahjustatud lihaste tugevdamiseks. Tugevast kubemepingest taastumine võib kesta kuni kolm kuud ja korduvate vigastuste tõenäosus on suur.

Sportlased ja füüsilised töötajad võivad võtta mitmeid ennetavaid meetmeid, et vähendada nende võimalust kubeme tüvede tekkeks. Inimesed saavad lihaste soojendamiseks enne füüsilise tegevusega tegelemist teha venitusharjutusi. Tugevdavad harjutused, sealhulgas tõstmine ja sprint, aitavad oluliselt vähendada lihaste rebenemise tõenäosust.