Mis on kroompikolinaat?

Kroompikolinaat on toidulisand, mis saadakse mineraali kroomi kombineerimisel pikoliinhappega. Pikoliinhape on organismis looduslikult esinev aine, mis aitab kaasa toitainete, eriti mineraalide, nagu kroom, imendumisele. Nende kahe ühes toidulisandi kombinatsioon võimaldab kehal kroomi tõhusamalt omastada.

Inimkeha vajab vähesel määral kroomi. Väikestes kogustes seda looduslikult esinevat mineraali leidub igapäevastes toitudes, nagu liha, kala, linnuliha või täisteraleib. Seda leidub ka õllepärmis ning mõnes puu- ja köögiviljas, nagu õunad, banaanid ja spargelkapsas. Tehniliselt, arvestades kehale vajalikku väikest kogust, peaks olema üsna lihtne saada igapäevane kroomi vajadus ainult toiduga. Toidu töötlemine eemaldab aga kroomi ja muudab tänapäevase dieedi selle mineraalainesisalduse üldiselt madalaks.

Sellest tulenevalt on välja töötatud toidulisandid, mis aitavad vältida kroomipuuduse tekkimist. Kroompikolinaadist on oma kerge imendumise tõttu saanud üks populaarsemaid toidulisandeid. Igapäevaselt vajab organism piisavalt kroomi süsivesikute ja rasvade töötlemiseks ning insuliinile reageerimiseks. Tuginedes tema rollile nendes keha põhiprotsessides, on kroompikolinaadil välja kujunenud ka muud võimalikud kasutusalad.

Taimse lisandina on kroompikolinaadiga läbi viidud kliinilisi uuringuid, et uurida selle kasulikkust abivahendina südamehaiguste ennetamisel, diabeedi ravimisel, kaalulanguse soodustamisel ja meeleolu parandamisel. Samuti on uuritud, kas see võib olla looduslik alternatiiv steroididele, suurendades lihasmassi ja -tugevust. Erinevatest uuringutest kogutud kliinilised tõendid on tekitanud rohkem küsimusi kroompikolinaadi nendel eesmärkidel kasutamise tõhususe kohta. Selle tõhususe täiendavad kliinilised uuringud võivad olla kasulikud.

Liigse kroompikolinaadi tarbimise võimalike kõrvalmõjude kohta on läbi viidud vähe kliinilisi uuringuid. Tehtud uuringud keskendusid kroomi võtmisele lühiajaliselt mõne nädala või kuu jooksul. Kroomipikolinaadi igapäevasel lühiajalisel tarbimisel ei ole ilmnenud mingeid kahjulikke mõjusid. Pikaajalisi uuringuid ei ole tehtud võimalike ohtude kohta, mida kroomi igapäevane tarbimine ületab keha loomulike protsesside jaoks vajaliku väikese koguse. Lihtsamalt öeldes ei ole teada, kas pika aja jooksul võetud kroompikolinaadi suured annused on ohutud.