Korvpalliplüomeetria on alakeha harjutuste vorm, mis võib aidata korvpalluritel parandada nii hüppevõimet kui ka plahvatusliku liikumise võimet. Korvpallurid saavad kasu erinevatest jalgu tugevdavatest harjutustest, kuid korvpalli plüomeetria on korvpallitreeningu eriti oluline osa, sest nende pakutavad eelised on otseses korrelatsioonis oluliste oskustega, mida korvpallur vajab. Nii olulised kui need ka pole, on oluline, et sportlane teeks neid mõõdukalt, sest lihaste ületöötamine võib liigestele kahjustada ja põhjustada vigastusi.
Põhjus, miks korvpalliplüomeetria võib korvpalluritele nii kasulik olla, on see, et erinevalt tavalisest tõstest parandavad need jalalihaste plahvatuslikkust, mitte ei kasvata lihtsalt jõudu ja lihasmassi. Plüomeetria parandab lihaste jõudlust, parandades neuromuskulaarse süsteemi võimet lihaseid värvata. Nii et lihaste ehitamise asemel võimaldab plüomeetria kehal juba olemasolevaid lihaseid paremini ära kasutada. See omakorda võimaldab lihastel rohkem jõudu avaldada ja seeläbi tekitada kiiremat plahvatusohtlikumat liigutust.
See plahvatuse suurenemine on korvpallurite jaoks väärtuslik, kuna see parandab hüppevõimet ja kiirust. Korvpalli plüomeetriat sooritavad mängijad saavad kiiremini kiirendada, mis parandab nende võimet teha kiiret esimest sammu erinevate korvpalliliigutuste tegemisel. Samamoodi paraneb ka sportlase võime joostes suunda muuta. Võib-olla kõige tähtsam on aga see, et korvpalli plüomeetria suurendab vertikaalset hüpet – see võime on korvpallurite jaoks ülioluline.
Korvpalli plüomeetriat sisaldava alakeha treeningrutiini loomisel on oluline kohandada treening vastavalt konkreetse sportlase vajadustele ja võimetele. Plüomeetria koormab keha olulisel määral, nii et sportlase võimete piiridest väljuvate harjutuste proovimine võib põhjustada tõsiseid vigastusi. Sportlased peaksid korvpalli plüomeetriat oma treeningutesse kaasama järk-järgult ja kindlasti lisama treeningusse palju puhkeintervalle, et keha saaks seeriate ja harjutuste vahel piisavalt taastuda.
Korvpalli plüomeetria sooritamisel on sportlasele kasulikud mitmed harjutused, millest peaaegu kõik hõlmavad mõnda hüppeharjutust. Näiteks kasti- ja äärehüpped on mõlemad väga kasulikud sportlase vertikaalhüppe parandamiseks. Käbihüpe on suunatud sportlase külgsuunalisele liikumisele, mis võib parandada sportlase võimet korvpallipõrandal tõhusalt liikuda. On isegi ülakeha korvpalli plyomeetria, näiteks meditsiinipalli harjutused, mis võivad aidata parandada sportlase söötude kiirust.