Mis on koronaallennuk?

Koronatasand on tasapind, mis jagab keha vertikaalselt eesmise ja tagumise ehk eesmise ja tagumise osaks. Tuntud ka kui frontaaltasapind, kasutatakse seda anatoomias mõlemal pool keha sooritatavate liikumiste kirjeldamiseks. Teisisõnu, liigutused, mis toimuvad pigem küljelt küljele kui eest-tahale, nagu käte tõstmisel külgsuunas õla kõrgusele, toimuvad koronaaltasandil. Seda võib kasutada ka anatoomilise viitena, et illustreerida, kus antud kehaosa asub teise suhtes.

Üks kolmest tasapinnast, mille kaudu keha liigub, on koronaatasand anatoomilistel illustratsioonidel kujutatud vertikaalse tasapinnana, mis poolitab keha nagu klaasleht, nii et keha jaguneb visuaalselt esi- ja tagumiseks pooleks. Teiste liikumistasandite hulka kuuluvad sagitaal- ja põiktasapinnad. Liikumine sagitaaltasandil – ka vertikaaltasandil, kuid see, mis jagab keha vasak- ja parempoolseks osaks – toimub eest-tagasi, nagu kõndimisel või biitsepsi kõveruste tegemisel. Risttasand seevastu on horisontaaltasand, mis poolitab keha ülemiseks ja alumiseks või ülemiseks ja alumiseks osaks. Liikumine risttasapinnas on ümmargune ja toimub ümber vertikaaltelje, näiteks kehatüve pöörlemisel ümber lülisamba või käte kokkuviimisel rindkeres.

Kuigi suur osa inimeste liikumisest toimub sagitaaltasandil, näiteks kõndides, rattaga sõites või keha ees esemeid tõstes, on koronaaltasandi liikumine igapäevaelus üsna tavaline. Portfelli ülesvõtmiseks küljele painutamine ja autoukse seestpoolt lukust avamiseks risti sirutamine on mõlemad näited selles tasapinnas liikumisest. Paljud keha lihased on spetsialiseerunud koronaaltasandi liikumistele ja asuvad tavaliselt keha külgedel. Nende hulka kuuluvad, kuid mitte ainult, deltalihased, mis asuvad õlgade ülaosas ja tõstavad käsi mõlemale küljele; quadratus lumborum, mis asub torso mõlemal küljel ja võimaldab kehatüve külgsuunas painutada või külgsuunas painutada; ja gluteus medius, mis asub puusa mõlemal küljel ja mis aitab puusa röövimisel või jala küljele tõstmisel.

Paljud kardiovaskulaarsed ja jõutreeningu treeningprogrammid jätavad koronaaltasandil treenimise tähelepanuta. Kõndimine, sörkimine, jalgrattasõit ja trepist üles ronimine toimuvad ainult eest-tagasi. Samamoodi on kaalusaalis tavaliselt treenitud lihased rindkere, biitseps, kõhulihased ja nelipealihased, mis kontrollivad suures osas sagitaaltasandi liikumist. Harjutuste, nagu külghüpped, takistusribaga külgkõnd, külgmised plangud ja külgmised õlatõsted, kaasamine tagab, et neid lihaseid koheldakse võrdselt ja et keha ei kannata lihaste tasakaalustamatuse all.