Koordineerimine on protsess, kus keha neuronid ja jäsemed töötavad koos liikumise tekitamiseks. See on väga keeruline protsess, mida enamik inimesi teeb pingutuseta. Enamiku inimeste jaoks toimub kinga sidumine või püsti tõusmine ilma teadliku mõtlemiseta.
Kui koordineerimist kasutatakse inimeste väga keeruka liikumisviisi kirjeldamiseks, siis enamik inimesi mõtleb sellest rääkides midagi muud. Seda terminit kasutatakse traditsiooniliselt tasakaalu ja reaktsiooniaja kirjeldamiseks. See viitab ka inimese võimele püsida jalul või liikuda vähese pingutusega.
Seda tüüpi liikumine on oluline kõigile, kes on huvitatud sportlikust tegevusest, olgu nad siis elukutseline sportlane või nädalavahetuse sõdalane. See on oskus, mis võimaldab pesapalluril lüüa kiiret palli, korvpalluril löögi blokeerida või ujujal täiuslikku ümberpööret sooritades aega maha ajada. Kõrge koordinatsioonitasemega harrastusgolfimängijad ja tennisemängijad saavad oskusi omandada ja säilitada kergemini kui nende vähem koordineeritud kolleegid.
Kuigi igaüks sünnib oma individuaalse tasemega, on inimestel võimalik oma oskusi tõsta. Teatud harjutused mitte ainult ei paranda nende võimekust spordis, vaid vähendavad ka vananemisega seotud riske, nagu komistamine ja kukkumine. Iga päev nendele harjutustele natukene aja pühendamine võib anda tohutut kasu nii spordiväljakul kui ka elus.
Mängud, mis nõuavad tohutult käe-silma arendamist, on suurepärased koordinatsiooni suurendamiseks. Lauatennis ja reketpall on mõlemad mängud, mis nõuavad nende oskuste kõrget taset. On ka arvutimänge, mis annavad ekraanile käsklusi, millele mängija peab reageerima ja reageerima ning need tulevad samuti kasuks. Tegelikult on teadlased leidnud, et mitut tüüpi videomängud parandavad käte ja silmade reaktsiooni.
Füüsilised tegevused, nagu matkamine ebatasastel radadel, on inimestele hea viis end koordineeritumaks muuta. Kui inimene kõnnib kogu aeg tasasel kõnniteel, harjub tema keha vastupanu puudumisega. Konarlikul või ebatasasel rajal peab keha kõrguse muutustele reageerima ja kompenseerima. Seda tüüpi tegevus on tasakaalu ja reaktsiooni parandamiseks ülioluline.
Koordineerimine on oskus ja nagu iga oskust, saab seda parandada. Treeningutesse aja investeerimine võimaldab inimestel saada suuri hüvesid. Inimesed, kes ei tunne vajadust end sportlikel põhjustel parandada, peaksid kaaluma vanust trotsivaid eeliseid.