Kolmanda silma meditatsioon on tehnika, mille abil praktiseerija püüab laiendada teadlikkust, eemaldades meelelt pettumuse kihid. Arvatakse, et see asub kolmandas silmas, mis on peas paiknev hüpofüüs, kulmude vahelises piirkonnas. Meetodit kasutatakse regulaarse meditatsioonipraktika täiendava osana.
Arvatakse, et kolmanda silma meditatsioon taastab universaalse teadlikkuse, mis inimestel on loomupäraselt imikueas. Praktika eesmärk on tuua tagasi mõttepuhtus sellest ajast, mil inimene ei teadnud siltidest ja nendes sisalduvatest piirangutest. Näiteks ei tea imik taime nime ega selles sisalduvaid omadusi ning seega avarduvad selle võimalused täiskasvanute tavatarkust kaugemale. Laps võiks seda ette kujutada paljude asjadena ja seega jääda avatuks ja vabaks võimalikust hirmust selle taime külge kinnitatud võimalike siltide tõttu.
Praktikas töötab kolmanda silma meditatsioon vaimse blokeeringu eemaldamiseks piirkonnast, nii et on võimalik saavutada meelepuhtus ja universaalne teadlikkus. Iga harjutuskorraga eemaldatakse silmalt veel üks kiht nagu tolmukiht. Idee seisneb selles, et see ummistus eemaldatakse pidevalt, kuni kolmas silm näeb täiesti selgelt.
Paljud kolmanda silma meetodi praktikud alustavad tavapäraste meditatsioonimeetoditega, nagu istuvad pingevabas, kuid püstises asendis ning hingavad aeglaselt ja sügavalt suletud silmadega. Sel hetkel on tavaline lasta mõistusel mõtetest puhtaks. Seejärel võivad praktikud keskenduda keha erinevatele tšakratele või energiakeskustele.
Kolmanda silma meditatsioonipraktika keskmes on keskendumine kulmudevahelisele alale. Kui praktiseerija on korralikult lõdvestunud, saab ta füüsiliselt pilgu tõsta või lihtsalt seda kohta ette kujutada. Mõlemat meetodit saab proovida praktika varases staadiumis, kuid tavaliselt valitakse üks pikaajaliseks kolmanda silma meditatsiooniks. Kui piirkonnale keskendumine on saavutatud, arvatakse, et piirkonnast tuleb valgust, mis tagab selguse ja rahu.
Lisaks vaimsele ärkamisele usutakse, et kolmanda silma meditatsioonil on ka mõningaid praktilisi rakendusi. Arvatakse, et praktika on hea lõõgastus- ja stressimaandamise tehnika. Seda eelkõige seetõttu, et see on keskendunud pingeid tekitavate piirangute ja ärevuse kõrvaldamisele.