Kõhulihaste treeningpall on täispuhutav pall, mis on tavaliselt valmistatud kummist või sarnasest materjalist ja mida kasutatakse treeningu ajal. Kõige tavalisem pallitüüp on üldiselt piisavalt suur, et täiskasvanu saaks sellel mugavalt istuda, ja nende ümber on umbes kaks jalga (61 cm). Teist tüüpi kõhulihaste treeningpallid on veidi väiksemad kui keskmise suurusega korv- või jalgpallipall. Mõlemat kasutatakse samadel eesmärkidel, kuigi suurem mudel on üldiselt mitmekülgsem sooritatavate harjutuste osas.
Suurt kõhulihaste treeningpalli kasutatakse tavaliselt krõmpsude ja muude treeningute, näiteks seljakõverduste ja jalgade tõstmise ajal, lamamiseks. Peamine eelis nende liigutuste tegemisel pigem harjutuspallil kui tasasel pinnal on see, et neid tegija peab kasutama oma kõhulihaseid tasakaalu hoidmiseks, samal ajal kui ta tegeleb ka jõu suurendamise harjutustega. See nõuab, et keegi töötaks rohkem ja põletaks rasva kiiremini. Isegi muid harjutusi tehes aitavad kõhulihased inimest paigal hoida, muutes seega peaaegu iga harjutuse kõhulihaseks.
Väiksemat tüüpi kõhulihaste harjutuspall asetatakse tavaliselt selja taha, kui inimene lamab põrandal. Seejärel saab ta palli peal olles krõmpsutada nagu tavaliselt. Seda tüüpi palli eeliseks on see, et selle asemel, et naasta põrandale nagu tavaliste krõbistamiste puhul, saab ta pallil tasakaalus olles veidi tahapoole kallutada. See töötab täiendavaid lihaseid, et pakkuda täielikumat treeningut.
Mõlemat kõhulihaste treeningpalli valikut võib leida kaubamajadest, sporditarvete kauplustest, veebist või teatud spordisaalidest. Need on üldiselt mõistliku hinnaga, eriti võrreldes traditsiooniliste jõumasinate ja muude kallite treeningvahenditega. Ka paljud arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad treeningpalli kasutada mitte ainult kaalu langetamiseks, vaid ka tasakaalu parandamiseks.
Kõhulihaste harjutuspallist on lastele mõeldud versioon, mida saab kasutada harjutuste tegemiseks või füsioteraapiaks ja tasakaalu parandamiseks. Tavaliselt on need suuremat sorti, kuid selle asemel, et olla täiesti ümmargused, istuvad nad tavaliselt aluse peal, et vältida vigastusi. Neid võib leida mõnest sporditarvete kauplusest, mänguasjapoest või laste spetsialiseeritud kauplusest.