Ketikellakükk on harjutus, mis hõlmab jalgade painutamist ja ülakeha alla toomist, kuni see on kükiasendis, hoides samal ajal ühte või kahte kettlebelli kätes täiendava vastupanu tagamiseks. Keeglikuul on käepidemetega kerge käepidemega raskus, mis meenutab keeglikuuli. Kuigi traditsioonilisi kükke sooritatakse kangi või hantlitega, muudab kettlebelli käepide selle haaramise lihtsamaks ja suurendab võimet kükitada suuremat raskust kasutades. Ketlekelladega kükitamine võimaldab rohkem asendeid, mis võimaldavad keskenduda kaasatud lihaste erinevatele aspektidele.
Kükid treenivad peamiselt tuharalihast, nelipealihast ja reielihast. Olenevalt asendi muutumisest võivad olla hõivatud ka teised lihasrühmad, sealhulgas selja- ja kõhulihased stabiliseerimiseks ning küünarvarrelihased haaramiseks. Mõnel pea kohal teevad õlad palju tööd. Kuna kettkella haaramine võimaldab rohkem liikuvust kui kangi hoidmine, siis on lülisammas loomulikumas asendis ning hõlbustab õige vormi kasutamist küki ajal. Ketlekella kasutamine vähendab ka survet põlvedele.
Tavaline kahekellakükk tehakse alustades seisuasendist, kummaski käes või mõlemas käes ühest kettlebellist kinni hoides. Hoides pea otse ettepoole, peaks treenija istuma tagasi nii, nagu istuks toolil, kuni reied on põrandaga paralleelsed. Põlved ei tohiks kunagi liikuda varvastest mööda, suurem osa keharaskusest peaks olema üle kandade ning selg peaks jääma sirge ja võimalikult vertikaalselt. Kasutades vedelat liikumist ja kontrollitud liigutusi, peaks treenija naasma algasendisse.
Ketlebell-küki kohta on kümneid variatsioone. Kõige põhilisemad variatsioonid hõlmavad jalaasendi muutmist ja asendi laiendamist või kitsendamiseks, et muuta liigutuste kontsentratsiooni puusa- ja jalalihaste erinevatele aspektidele. Mõned variandid haaravad ülakeha, et muuta kettlebell kükitama kogu keha liigutuseks.
Ketlekella kiik on sujuv liikumine, mis algab kükist ja edeneb raskuse kõikumiseks keha ees umbes õlgade tasemele, kasutades liigutuse tugevdamiseks ettepoole suunatud puusa tõukejõudu. Teine kükiharjutus on kettlebell puhas. Alustades kükiasendist, kus kettkell on jalgade vahel ja veidi tagapool, tõukab osaleja raskust plõksuva liigutusega üles ja toetab seda õlast. Ketlebelli puhtast liigutusest võib treenija jõuda kettkebelli rebimiseni, pikendades kiikumistreeningut, liigutades kettkebelli üle pea sirge käe asendisse. See kettlebell-küki variant tugevdab südamikku, käsi ja õlgu ning jalgu.