Kehapilt on emotsionaalsete, psühholoogiliste ja visuaalsete (olenemata sellest, kas need on tõesed või mitte) ettekujutused kehast. Täpsemalt on see viis, kuidas me oma kehast mõtleme, tunneme ja tajume, mis põhineb paljudel nii sise- kui ka välisteguritel. Üldiselt pole sellel, kuidas me ennast näeme, nii palju pistmist sellega, kuidas meie keha kellelegi teisele paistab. Selle asemel on kehapilt see, kuidas me oma keha vaatame, mis ei ole sageli sama, mida teised inimesed tajuksid. Eelkõige võib naistel olla suurem kehakuju moonutus kui meestel, mis osaliselt seletab söömishäirete märkimisväärset esinemist.
See, kuidas me oma kehasse suhtume, on sageli otseselt seotud enesehinnanguga ja seda mõjutab osaliselt meie kokkupuude enamiku visuaalse meedia vormidega, mis eelistavad väga saledaid ja noori kehasid mis tahes muule tüübile. See, et vähesed inimesed sellesse kategooriasse tegelikult mahuvad, ei pruugi suurt midagi muuta. Kehapilt ei ole sageli loogiline ega realistlik ning inimese keha võrreldakse ideaaliga, mitte reaalsega, mis teda igapäevaselt ümbritseb. Isegi sale ja vormis inimene võib leida oma kehapiirkondi, mida nad peavad „probleemseteks piirkondadeks”. Reied võivad olla liiga suured, tagaosa liiga väike, sünnimärki või mutti peetakse liiga suureks või rinnad ei ole õige kujuga. Teadus on ikka ja jälle näidanud, et kehapilt on sageli moonutatud. See, mida me peeglisse vaadates näeme, ei pruugi olla tõega seotud.
Väiksemas kontekstis on saated, nagu Lifetime Channelil alasti hea välja näha, näidanud, kui levinud on kehapildi moonutamine. Koos saatejuhi Carson Kressleyga (Quer Eye for the Straight Guy kuulsus) läbivad naised eksperimendi, kus nad hindavad probleemset piirkonda teisi sarnase suurusega naisi vaadates. Neil palutakse end nendest naistest koosnevasse ritta seada ja nad paigutavad end sageli valesti. Nad hindavad oma probleemse ala suurust vähemalt mitme tolli võrra üle ja usuvad sageli, et nende probleemse ala suurus on palju suurem, kui see tegelikult on.
Keha hoolikas jälgimine, eriti kui inimene võrdleb end meediaideaaliga, võib toimida kui nähtamatu suurendusklaas. Liiga suurena tunduvad puusad on tegelikult palju väiksemad, kui inimene tajub. Teise võimalusena võivad mõned naised ja mehed oma pilti allapoole moonutada. Kui inimene on kaalus juurde võtnud, võib ta endiselt säilitada mineviku kehapilti ega mõista, et väike kaalulangus oleks kasulik. Sagedamini aga moondub probleem ülespoole ja kõige raskematel juhtudel provotseerib söömishäireid tugevalt moonutatud kehapilt. Enamiku jaoks võib see, kuidas me iseennast tajume, eriti need valdkonnad, mis meile ei meeldi, lihtsalt põhjustada õnnetust oma välimuse pärast.
Terve kehapildi kujundamisel võib olla mõistlik mõista, et te ei pruugi oma silmi usaldada. Raske on mitte teha võrdlusi ideaalsete vormide ja kujunditega, mis meid pidevalt ümbritsevad. Selle asemel, et stressata selle üle, mida te oma keha juures vihkate, võib palju abi olla õppides aktsepteerima oma keha ja leidma asju, mis teile meeldivad. Tervislik toitumine ja regulaarne nauditav treening ei tee paha, kuid on oluline mõista, et teie vormis võib olla palju põhjuseid. Geneetika, vanus ja tervis võivad teie kehatüübis mõjutada ja need asjad ei ole teie kontrolli all.
Kui teie nägemus oma kehast hakkab tekitama tõsist depressiooni või ärevust või selle tulemusel jätate end söömata või pärast sööki oksendate, on teil söömishäire. Otsige varakult abi nende seisundite lahendamiseks, et taastada teie vaimne tervis ja üldiselt tugevam enesehinnang ja realistlikum ülevaade sellest, kuidas te tegelikult välja näete.