Keha skaneerimise meditatsioon on meditatsiooni tüüp, mille puhul vaimne fookus on tavaliselt suunatud keha enda füüsiliste aistingute kogemisele. Seda tüüpi meditatsiooni pooldajad ütlevad, et see võib aidata leevendada stressi füüsilisi sümptomeid, parandada vaimset heaolu ja isegi leevendada füüsilist valu. Keha skaneerimise meditatsiooni läbiviimine nõuab tavaliselt rahulikku ja vaikset keskkonda, kus pole katkestusi. Tavaliselt soovitatakse praktiseerijal võtta mugav asend, mis võimaldab täielikku lõõgastumist. Praktika ise hõlmab tavaliselt tähelepanu koondamist ühele kehaosale korraga, järjest, kuni tähelepanu on pööratud igale kehaosale.
Keha skaneerimise meditatsiooni praktiseerivaid inimesi julgustatakse tavaliselt mugavas asendis pikali heitma või istuma. Enamik keha skaneerimise meditatsioone algab varvaste või jalgadega, kuigi mõned juhendajad soovitavad alustada peast. Tavaliselt alustab arst keskendudes tähelepanu varvastele või jalgadele.
Instruktorid üldiselt julgustavad oma meditatsiooniõpilasi jälgima varvastes või jalgades esinevaid füüsilisi aistinguid hetke või paar. Tähelepanu suunatakse seejärel üldiselt mööda keha üles, pahkluude, sääremarjade, põlvede, reite, puusade ja nii edasi, kuni iga kehaosa on mõne hetke jooksul saanud praktiseerija tähelepanu. Keha skaneerimise meditatsiooni lõpus julgustatakse praktikuid tavaliselt pöörama tähelepanu keha kui terviku aistingute tunnetamisele.
Tähelepanu sellisel viisil kehale koondamine võimaldab väidetavalt keha skaneerimise meditatsiooniga tegelejatel toime tulla stressi ja lihaspingetega. Tähelepanu pööramine keha füüsilistele aistingutele võib aidata paljudel praktikutel mõista, kuidas stress nende keha mõjutab. Praktikud saavad hakata oma stressitaset kontrollima, vabastades keha skaneerimise meditatsiooni ajal teadlikult lihaspingeid kehast. Mõned usuvad, et see meditatsioonitehnika võib isegi valu leevendada, kuna see võimaldab patsientidel paremini mõista, millised kehapiirkonnad tunnevad valu ja miks.
Enamik meditatsioonitüüpe keskendub teadvelolekuna tuntud kvaliteedi kasvatamisele, mis tähendab teadlikkust oma praegusest olukorrast. Üldiselt julgustatakse meditatsiooni praktiseerijaid jälgima tundeid, mõtteid ja aistinguid, mis võivad meditatsioonipraktika käigus tekkida, ilma neid analüüsimata või nende pärast muretsemata. Praktikuid julgustatakse tavaliselt kohtuma füüsilisi aistinguid aktsepteeriva ja rahuliku tundega, mitte hinnangu andmisega.