Mõistet “Kegeli lihas” kasutatakse vaagnapõhja lihaste tähistamiseks, mida õigemini nimetatakse pubococcygeus lihasteks või PC lihasteks. Seda terminit hakati kasutama pärast Kegeli harjutuste populaarsuse kasvu, mille töötas välja dr Arnold Kegel nende lihaste tugevdamiseks. Kuigi Kegeli harjutused on peamiselt keskendunud naistele, kes kannatavad suurema tõenäosusega vaagnapõhja nõrkuse all, võivad Kegeli harjutusi kasutada ka mehed ning ka mehed saavad Kegeli lihase tugevdamisest palju kasu.
Vaagnapõhjalihased kinnituvad vaagnale, moodustades omamoodi võrkkiige, mis toetab vaagnaelundeid, näiteks naistel emakat. Kegeli lihas asub vaagnapõhjas ja moodustab naistel päraku ja tupe ümber kahekordse silmuse, nagu kaheksakujuline. Kegeli lihase kokkutõmbumine kontrollib nii uriini voolu kui ka päraku sulgurlihase kontraktsiooni. Kegeli lihaste kokkutõmbed aitavad kaasa ka seksuaalsele naudingule vahekorra ajal. Meestel aitab Kegeli lihas kontrollida ka päraku sulgurlihast ning aitab kaasa erektsioonile ja ejakulatsioonile ning uriini kontrollile.
Rasedus ja sünnitus, aga ka lapse sünnitamine võivad Kegeli lihaseid äärmuslikult venitada, muutes selle lõdvaks ja raskesti kokkutõmbumiseks. See võib põhjustada uriini- ja soolepidamatust ning seksuaalse naudingu vähenemist. Selle lihase tugev nõrkus võib põhjustada isegi prolapsi, mille puhul kõhuõõne organid ulatuvad läbi vaagnapõhja. Kõige sagedamini täheldatakse seda naistel emaka või tupe prolapsina. Vanus võib kaasa aidata ka Kegeli lihaste toonuse kadumisele, mistõttu võivad mehed vaagnalihaste nõrkuse tõttu kannatada sarnaste probleemide all.
Muud vaagnapõhjalihaste nõrkuse põhjused on liigne kaal ja teatud tüüpi kõhuoperatsioonid. Vaagna diafragma tugevdamise harjutused võivad aidata taastada Kegeli lihase loomulikku tugevust ja toonust, olenemata põhjusest. Kegeli lihase kokkutõmbumine justkui uriini väljavoolu peatamiseks annab selle lihase jaoks üllatavalt tõhusa harjutustaseme. Mõned Kegeli harjutused kasutavad täiendavaid harjutusi, tavaliselt tuppe sisestatud pirnide või vedrudega, et tagada harjutuste jaoks vastupanu. Need harjutused pakuvad suuremat pingutust ja mõnikord annavad võimaluse mõõta täpset survet, kuid need ei ole alati vajalikud harjutuste tõhustamiseks.