Kastmisvöö on raskuste tõstmise seade, mis võimaldab raskusi ümber vöökoha vedada, suurendades raskusi ja koormust erinevate harjutuste, sealhulgas laskumiste ja jõutõmmete jaoks. Enamik kastmisrihmasid on valmistatud nahast või vastupidavast nailonist ning rihma sulgemiseks on ketikinnitus. Kastmisvöö ei kinnitu kindlalt vöökohale, vaid jääb poolkindlaks, kuna rippuvad raskused hoiavad vöö pingul. Kastmisvööd kasutatakse tavaliselt koos erinevate vabade raskustega, mida nimetatakse hantliteks.
Põhimõtteliselt täidab kastmisvöö sama funktsiooni kui köis või kett ja just seda kasutavad mõned inimesed treenimise ajal lisaraskuse tõstmiseks. Köis võib aga olla ebamugav ja isegi valus, kuna lisanduv kaal võib põhjustada selle naha sisse süvenemise. Kastmisvöö on selja ümber palju laiem ja pakub rohkem mugavust, jaotades survet suuremale alale.
Kõige populaarsemad kastmisvöödega tehtavad harjutused on kastmised ja jõutõmbed. Sukeldumine hõlmab kangide või rõngaste komplekti haaramist, kus õlad lukustatakse käte kohal ja torso kangide kohal, ja seejärel aeglaselt laskumist, kuni õlavarred on maapinnaga ligikaudu paralleelsed, misjärel treenija tõukab tagasi üles. See harjutus on suunatud rindkere, õla ja käte lihastele, mis peavad stabiliseeruma ja seejärel tõstma kogu keha raskust.
Tõmbamine hõlmab vardade või rõngaste all rippumist ja lihtsalt enese ülestõmbamist, kuni lõug on lati kohal. Ka see harjutus hõlmab enda keha kasutamist raskusena ning on suunatud selja, õlgade ja käte lihastele. Loomulik ja ilmne piirang tekib mõlemal juhul siis, kui treenija edeneb punktist, kus tema enda keharaskus on piisav, et muuta harjutus väljakutsuvaks. See on siis, kui kastmisrihm muutub hädavajalikuks.
Keerates raskused läbi vöö ja lastes neil jalge vahel rippuda, saab inimene oma koormusele lisada vaid mõne naela või kilogrammi ja kuni mitu 45-naelast (20 kg) taldrikut. Eelkõige koos sukeldustega kasutamisel võib kastmisvöö pakkuda ohutut alternatiivset ülakeha jõutreeningu vormi, võrreldes harjutustega nagu lamades surumine, mille puhul kogu tõstetav raskus asetseb keha kohal, mitte alla. keha. Peale selle, kui raskused puudutavad maad, kipub rihm lõdvaks minema, mis tähendab, et treenija on kastmisvööd kandes harva kinni seotud või ebaturvaliselt takistatud.