Termin kardiopall viitab kõige sagedamini täispuhutavale kummipallile, mille läbimõõt on 17.7 tolli (45 cm) kuni 29.5 tolli (75 cm), mida mõnikord nimetatakse stabiilsus- või tasakaalupalliks. Seda seadet kasutatakse jõusaalides ja kodus mitmesuguste jõutreeningu ja kardiovaskulaarsete harjutuste tegemiseks. Aeroobika, jõutõstmine, jooga ja pilates on mõned tegevused, mis hõlmavad kardiopalli. Stabiilsuspalli kasutajad kipuvad nautima varustuse pakutavat tavapäraste jõu- ja kardiorutiinide uut keerdkäiku ning selle suhtelist kasutusmugavust. Väidetavalt on pall ohutu paljudele vanuserühmadele ja füüsilisele vormile.
Südamepalle kasutati esmalt selleks, et aidata füsioteraapiaga patsientidel järk-järgult jõudu kasvatada, sihites samal ajal konkreetseid lihasrühmi vähese või ilma mõjuta. Lõpuks mõistsid fitness-eksperdid võimalusi kardiopalli lisamiseks treeningrežiimi. Sellest ajast alates on stabiilsuspallide kasutamine pidevalt kasvanud ning varustusest on saanud jõusaalides ning treeningvideotes ja spordiajakirjades tavaline varustus.
Kardiopallirutiinide võimalusi on palju. Paljud neist harjutustest keskenduvad põhijõule, kuigi palliga on võimalik saavutada kogu keha treening. Ümmarguse, potentsiaalselt liikuva varustuse kasutamine eeldab, et olenevalt treeningust tuleb rakendada nii südamiku kui ka jala- või käelihaseid, et palli peal tasakaalus hoida. Palli otsas istudes võib kasutada hantleid, et tekitada suuremat raskust südamikule biitsepsi, triitsepsi, õlgade ja seljaga töötamise ajal.
Palli otsas istudes või palli peal tasakaalus olevate jalgade või kätega tõuketõmbed nõuavad rohkem lihasrühmi ja tõstavad pulsisagedust kõrgemale kui neid harjutusi ilma pallita sooritades. Aeroobikas kasutatakse vahelduseks tavapärasele rutiinile vahelduseks kardiopalli, kaasates palli põrgatamist, hoides palli ja liigutades palli koos kehaga. Digitaalvideoplaatidelt (DVD-del) või fitnessi veebisaitidelt võib leida mitmeid videoid, mis kujutavad kardiopalliga võimalikke erinevaid harjutusi.
Kerge ja suhteliselt odav kardiopall on mõeldud kasutamiseks igas vanuses ning tervisliku ja liikumisvõimega inimestele. Stabiilsuspallid on saadaval erinevates suurustes, nii et iga inimene võib leida endale ideaalse sobivuse. Suuruste määramise tabeleid leiate Internetist või karpidelt, mis sisaldavad mõnda kardiopalli; Üldreegel on siiski tagada, et inimese põlved on pallil istudes 90-kraadise nurga all.