Vastupidavusharjutuste programmid on tänapäeval tavaühiskonnas levinud. Need programmid hõlmavad nii jõu- kui ka kardiovaskulaarset konditsioneerimist. Karate fitness on vastupidavustreeningu programm, mille eesmärk on suurendada jõudu, vastupidavust ja südame-veresoonkonna tervist, õpetades samal ajal enesekaitset.
Võitluskunste on kogu Aasias ja idapoolsetes kultuurides kasutatud sajandeid enesekaitseks ja terviseks. Võitluskunstidel on palju stiile, sealhulgas need, mida peetakse rasketeks stiilideks ja teised, mida peetakse pehmeteks stiilideks. Karate on raske võitluskunstide stiil, kus osalejad õpivad löögitehnikaid, mida saab kasutada nii ründes kui ka kaitses.
Karate on võitluskunstide vorm, mis sai alguse Jaapani Ryukyu saartelt. See võitluskunst toodi USA-sse 1960. aastate lõpus. Karate on mitme aastakümne jooksul muutunud tavaliseks sporditegevuseks ning karate spordikeskusi on kõikjal maailmas.
Võitlemine on üks kõige paremini tasakaalustatud treeningprogramme. Seda tüüpi treeningprogramm sunnib inimest tundma oma kehakaalu haldamist. Karate fitness on keharaskuste programm, mis sunnib tegema palju korduvaid ja väikese takistusega liigutusi. Seda tüüpi harjutused loovad paindlikkuse ja saledama lihaskonna.
Paljud praktikud usuvad, et võitluskunstid on rohkem kui treening, see on elustiil. Karate fitnessi eelised on enesekindluse ja eesmärkide seadmise alus. Iga õpilane peab õppima kannatlikkuse, distsipliini ja keskendumise atribuute. Rõhutades neid omadusi treeningprogrammis, võib ta oodata tulemusi, mis võivad kesta kogu elu.
Võitluskunsti treening koosneb jõu-, painduvus- ja vaimsetest harjutustest. Tüüpiline karateõpilane treenib vähemalt kolm päeva nädalas ja iga tund kestab üks kuni kaks tundi. Pole haruldane, et õpilane sooritab ühe karatetunni jooksul sadu lööke, lööke, põhiharjutusi ja tõukeid.
Võitlustreening hõlmab pidevat vaimu ja keha ülekoormamise protsessi kuni kurnatuseni. See sunnib keha lisapingega kohanema ja kasvama nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Karate treeningprogrammid loovad füüsilise vormi, mis võimaldab sooritada Heraklese saavutusi.
Teine karate fitnessi programmi eelis on tasakaalu ja koordinatsiooni paranemine. Tüüpiline karate harjutusprogramm sisaldab kiirusega sparringut ja hüppeid, mis sunnivad õpilast kohanema lennu kehaga. See sensoorne treening võimaldab õpilasel näha asju aegluubis ja täita ülesandeid, mis tunduvad maagilised.
Karatemeister on isik, kes on karatefitnessiga tegelenud üle kümne aasta. Pole harvad juhud, kui karatemeister sooritab harjutusi ja demonstratsioone, mis algajale tunduvad ebaloomulikud. Nende hulka kuuluvad laudade ja keskplokkide lõhkumine paljaste kätega või isegi lendavate noolte püüdmine.