Kaldus krõmpsud on kõhulihaste harjutused, mis sarnanevad istesse tõusetega, mis keskenduvad kaldus lihastele – kõhupiirkonna lihastele, mis asuvad keha külgede suunas. Erinevus nende krõmpsude ja istesse tõusmiste või tavaliste krõmpsude vahel ilmneb siis, kui inimene on kere ülaosa maast lahti tõstnud. Selle asemel, et kohe tagasi alla lasta, jätkab ta krõmpsumist, pöörates torsot ühele või teisele poole, sihikule suunates kaldus lihaseid. Need kaldus harjutused aitavad vähendada armukäepidemeid ja saavutada kuus kõhulihast.
Kaldus lihaseid on neli. Kaks välimist kõhulihast, tuntud ka kui välised kaldus lihased, on suured ristkülikukujulised lihased, mis kulgevad diagonaalselt mööda talje külgi. Otse väliste kalduslihaste all on sisemised kaldus lihased. Need lihased on kolmnurkse kujuga ning väiksemad ja peenemad kui välised kaldus lihased.
Kaldus crunches on suhteliselt lihtne teha ja ei vaja lisavarustust. Kuigi sellel harjutusel on palju variante, algab tavaline versioon sellest, et inimene lamab selili, põlved kõverdatud ja jalad põrandal. Seejärel põimib ta käed kergelt pea taha. Enne liikumist teeb ta sügava sissehingamise ja väljahingamisel tõstab pea, kaela ja abaluud põrandast lahti. Kui ta on oma ülakeha põrandast üles tõstnud, hakkab ta ülakeha paremale väänama, ületades vasaku küünarnuki üle kere parema põlve suunas. Lõpetamiseks vabastab ta torso tagasi keskele ja langeb algasendisse.
On mitmeid punkte, mida on oluline meeles pidada, kui sooritate kaldus krõbinaid. Pea ja kael tuleks püüda hoida pingevabana, kuna pinge või pinge võib põhjustada vigastusi. Sageli soovitatakse teha mitu seeriat või umbes 12-16 kordusega ringe. Samuti on kaldlihaste töö suurendamiseks soovitatav lõpetada kordused esimesel poolel enne teisele poole liikumist. Mõned aga vahetavad iga tõstega pooli.
Tavalisele kaldus crunch’ile on palju jalavariante. Variatsioone tehakse sageli harjutuse raskuse suurendamiseks ja teiste kõhulihaste töötamiseks, samal ajal kaldudes pingutades. Seda saab teha, tõstes jalad põrandast üles nii, et põlved on otse üle puusade ja sääred on põrandaga paralleelsed. Lihtsam versioon kasutab jalgade selles asendis hoidmiseks seina või treeningpalli.
Teised variatsioonid võimaldavad liikumist nii alakehas kui ka ülakehas. Ta võib vaheldumisi tõmmata vastaspõlve üle keha ristuva küünarnuki suunas. Näiteks parema küünarnuki ja vasaku põlve üksteise poole tõmbamine. Samal ajal võis ta sirutada oma parema jala otse välja, võimaldades sellel põranda kohal hõljuda.