Mis on kaalupink?

Kaalupink on peaaegu iga tõstekomplekti keskne varustus. Põhiline raskuspink on lihtne: umbes jala laiune ja kolme jala pikkune laud riputatakse jalgadele maapinnast kõrgemale. See laud on tavaliselt mugavuse huvides polsterdatud. Tõstja istub, lamab kõhuli või paneb selja vastu pinki ja teeb erinevaid harjutusi. Harjutused hõlmavad tavaliselt kangi ja hantleid ning seetõttu nimetatakse pinki “raskuspingiks”. Pingile saab lisada lisavarustust või paigutada selle ümber, et saaks teha rohkem harjutusi.

Kaks peamist atribuuti, mida kaalupingi hindamisel arvestada, on selle tugevus ja tugi. Tõstja, hantlite ja kangi raskuse kandmiseks kasutamise ajal peab pink olema vastupidav. Pingi peamised osad peaksid olema metallist ja piisavalt paksud, et mitte painduda. Pink peaks olema ka tasakaalustatud ja toestatud, et see kasutamisel ei läheks ümber. Kuna paljud harjutused toimuvad raskuse pingi ühes otsas, peaks pingil olema piisav tugi, et see ei kukuks ümber ega vigastaks kasutajat, kui raskus ei jaotu selle peal ühtlaselt.

Kaalupingid ei pruugi olla maapinnaga paralleelsed; mõnel on pingid teravate nurkade all ülespoole, teistel aga allapoole vajunud pingid. Neid nurki kasutatakse erinevates harjutustes ja need soodustavad konkreetsete lihasrühmade kasutamist. Kui inimene lamab pingil ja pea on püsti, teeb ta kaldeharjutusi. Kui inimese pea on maas, teeb ta langusharjutusi. Kaldumis- ja langusharjutusi on tavaliselt keerulisem teha kui nende traditsioonilisi kolleege.

Tavaliselt on raskuspinkide ümber või küljes muud varustust, mis võimaldavad teha lisaharjutusi. Suured kangid saab asetada pingi ühe otsa kohale, et aidata pingipressimisel; varustust, mis hoiab raskusi pingi kohal, nimetatakse aluseks, kuigi seda võib nimetada ka riiuliks. Jõupingi ühte otsa saab lisada jalakinnitused, et saaks teha harjutusi, mida nimetatakse säärekõverdusteks ja jalapikendusteks. Lisada saab ka pingipikendusi, mis hoiavad inimest erinevates asendites pingil krõbinaid ja istesse tõuseid tehes, töötades nii erinevaid lihasgruppe.